引言

在當(dāng)下,我國(guó)老齡化程度正持續(xù)加深,60 歲以上人口占比已超 20%。部分中老年人深受高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松等慢性疾病的困擾,樂(lè)齡人群的身心健康逐漸成為了社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。2021年國(guó)務(wù)院發(fā)布《全民健身計(jì)劃》,大力推動(dòng)適老化體育服務(wù)創(chuàng)新,積極倡導(dǎo)科學(xué)健身,為中老年群體的健康生活提供政策支持。

然而,在數(shù)字時(shí)代,繁雜的訊息和泛濫的偽科學(xué),讓“數(shù)字鴻溝”愈發(fā)明顯。中老年人難以甄別海量信息,對(duì)操作復(fù)雜的健康類(lèi)App望而卻步,在深受健康問(wèn)題困擾的同時(shí),孤獨(dú)感也日益加劇。在這樣的困境下,簡(jiǎn)橙太極因其“低強(qiáng)度、成效顯著”的特性,已成為當(dāng)下破解中老年群體健康與數(shù)字難題的“柔性方案”。簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái)聚焦中老年群體,為他們量身打造在線興趣教育學(xué)習(xí)平臺(tái)。其中,更是以太極的“慢動(dòng)作科學(xué)”為核心,構(gòu)建了“適老、精準(zhǔn)、有溫度” 的健康服務(wù)體系,重塑數(shù)字時(shí)代樂(lè)齡人群的健康新生態(tài)。

名師薛精醫(yī)華引領(lǐng)太極課堂,踐行“慢學(xué)快懂“新理念

為滿足中老年群體在身心健康、社會(huì)交往和自我提升等方面的期望,并為他們提供豐富多元的學(xué)習(xí)資源,簡(jiǎn)橙與武當(dāng)三豐太極傳人、2023年世界武術(shù)冠軍薛精醫(yī)華老師達(dá)成合作,共同研發(fā)線上課程。

 (薛精醫(yī)華榮獲2023年世界武術(shù)冠軍,受訪者供圖)

獲得多項(xiàng)榮譽(yù)的薛精醫(yī)華老師出身中醫(yī)世家,在養(yǎng)生太極領(lǐng)域造詣深厚,是行業(yè)內(nèi)的佼佼者。他對(duì)太極的博大精深有著深刻的領(lǐng)悟,更明白太極在健康養(yǎng)生方面的非凡價(jià)值。然而,他并未滿足于自身的修行,一心期望推廣醫(yī)武融合的養(yǎng)生理念,讓更多人從養(yǎng)生太極中收獲益處。他的這一愿景,與簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái)的理念不謀而合,于是,薛精醫(yī)華老師順利加入簡(jiǎn)橙,擔(dān)任養(yǎng)生太極項(xiàng)目的首席導(dǎo)師。

憑借豐富的線下教學(xué)經(jīng)驗(yàn),薛精醫(yī)華老師為簡(jiǎn)橙深耕中老年市場(chǎng)、提供專(zhuān)業(yè)服務(wù)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)?；谥欣夏耆说膶W(xué)習(xí)特點(diǎn),他與簡(jiǎn)橙太極教研團(tuán)隊(duì)共同提出 “慢學(xué)才能快懂” 的教學(xué)理念,并將其貫徹到簡(jiǎn)橙太極課程的設(shè)計(jì)中。簡(jiǎn)橙太極課程整合了太極、站樁對(duì)經(jīng)絡(luò)氣血和五臟六腑的調(diào)養(yǎng)功效,形成一套獨(dú)特科學(xué)的太極調(diào)養(yǎng)體系,并從“身、心、息”三個(gè)方面著手,助力學(xué)員舒筋活絡(luò),強(qiáng)身健體。例如,在教學(xué)中為幫助學(xué)員達(dá)到 “形正氣順”,薛精醫(yī)華老師先引導(dǎo)學(xué)員們調(diào)整身體姿勢(shì),再?gòu)耐獾絻?nèi)慢慢引導(dǎo)學(xué)員關(guān)注并掌握呼吸調(diào)節(jié)的技巧,真正實(shí)現(xiàn)身體與氣息的和諧統(tǒng)一。

簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái)特別注重教學(xué)體驗(yàn),并推出了課前、課中、課后全覆蓋的“三師服務(wù)”模式。課前,助教老師會(huì)和學(xué)員進(jìn)行溝通,了解學(xué)員的身心困擾和健康狀況;課中,老師講授課程要點(diǎn),指導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練;課后,助教老師持續(xù)跟進(jìn),提醒學(xué)員堅(jiān)持練習(xí),引導(dǎo)學(xué)員記錄練習(xí)前后的身體變化。一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)員姿勢(shì)或動(dòng)作有誤,助教老師會(huì)及時(shí)給予個(gè)性化糾正,確保學(xué)員正確練習(xí)。

簡(jiǎn)橙太極:跨越數(shù)字鴻溝,繪就健康新畫(huà)卷

為幫助中老年人跨越數(shù)字鴻溝,打造適老化平臺(tái),簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái)充分借助現(xiàn)代科技,打造出優(yōu)質(zhì)的視頻教學(xué)場(chǎng)景。學(xué)員能隨時(shí)隨地參與健身課程,享受便捷的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。

簡(jiǎn)橙App 依托先進(jìn)的流媒體技術(shù)和云計(jì)算平臺(tái),從各個(gè)細(xì)節(jié)入手,不斷優(yōu)化和提升用戶體驗(yàn)。在課程畫(huà)面上追求高清晰,聲音同步精準(zhǔn)無(wú)延遲;互動(dòng)功能設(shè)計(jì)得簡(jiǎn)單易用,學(xué)習(xí)進(jìn)度跟蹤記錄也更加智能。平臺(tái)在每一個(gè)環(huán)節(jié)都進(jìn)行了深入的思考和設(shè)計(jì),這種多維度的學(xué)習(xí)支持,有效提升了學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和興趣,營(yíng)造出高效、個(gè)性化的在線學(xué)習(xí)空間。

 (圖源:簡(jiǎn)橙薛精醫(yī)華導(dǎo)師-站樁課)

同時(shí),簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái)采用班級(jí)共學(xué)模式,讓各地學(xué)員借助互聯(lián)網(wǎng)相聚。學(xué)員社群學(xué)習(xí)氛圍濃厚,他們互相分享健康生活經(jīng)驗(yàn),構(gòu)建起充滿溫暖的 “情感交流圈”。講師也會(huì)在授課過(guò)程中分享生活觀察與中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn),讓學(xué)員切實(shí)感受到太極養(yǎng)練對(duì)健康的積極影響。例如,老年人正氣虛弱,病邪易滯留體內(nèi) “郁而化火”,而通過(guò)太極養(yǎng)練可以幫助提高免疫力和抵抗力,進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì)。通過(guò)平臺(tái)紐帶,師生、伙伴之間的聯(lián)動(dòng)有效消解了老齡群體的孤獨(dú)感,讓他們找到了情感的寄托。

就像簡(jiǎn)橙太極站樁訓(xùn)練營(yíng)班長(zhǎng)喜喜(化名),退休后的她一度倍感孤獨(dú),生活也顯得單調(diào)乏味。然而,加入訓(xùn)練營(yíng)后,她結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友,大家一起分享生活中的點(diǎn)滴,交流養(yǎng)生心得。喜喜感慨萬(wàn)分地說(shuō):“在簡(jiǎn)橙太極站樁訓(xùn)練營(yíng),我和朋友們一起分享生活、練習(xí)太極。這不僅讓我的身體和心理都更加健康,還讓我的退休生活變得豐富多彩,更是重新激發(fā)了我對(duì)學(xué)習(xí)的熱情?！?/p>

 (簡(jiǎn)橙太極學(xué)員喜喜在班群內(nèi)與同學(xué)互動(dòng)截圖,受訪者供圖)

簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái)不僅專(zhuān)注于線上教學(xué),還將養(yǎng)生太極推廣到社區(qū)和養(yǎng)老機(jī)構(gòu)。在 “同心助老?愛(ài)滿重陽(yáng)” 公益活動(dòng)中,薛精醫(yī)華老師帶領(lǐng)老人院的老人們練習(xí)養(yǎng)生太極,幫助他們正脊強(qiáng)體、調(diào)和氣血,讓更多老年人接觸并受益于養(yǎng)生太極。老人們?cè)诨顒?dòng)中鍛煉了身體,增進(jìn)了交流,豐富了精神文化生活。

(簡(jiǎn)橙太極導(dǎo)師薛精醫(yī)華在老人院帶練養(yǎng)生太極,受訪者供圖)

簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái)通過(guò)推廣養(yǎng)生太極等健身課程,為全民健身戰(zhàn)略注入新活力。秉持太極“慢養(yǎng)平衡”的理念,平臺(tái)助力中老年人在數(shù)字時(shí)代重建身心平衡,實(shí)現(xiàn)“慢養(yǎng)身、穩(wěn)養(yǎng)心”的健康新生態(tài)。中老年健康不僅體現(xiàn)在肢體鍛煉上,更體現(xiàn)在跨越技術(shù)壁壘、重建社會(huì)聯(lián)結(jié)后的活力心態(tài)。迄今為止,已累積有數(shù)十萬(wàn)名學(xué)員在簡(jiǎn)橙App培養(yǎng)興趣、追尋熱愛(ài)。未來(lái),簡(jiǎn)橙將繼續(xù)探索 “適老化科技 + 人文關(guān)懷” 的深度結(jié)合,為中老年群體提供更優(yōu)質(zhì)的服務(wù),助力實(shí)現(xiàn) “老而不衰” 的中國(guó)式養(yǎng)老愿景。