春夏之交，部分男性朋友的身體可能容易出現(xiàn)“虛”的狀態(tài)，這與溫度升高導致的出汗增多、體力消耗加大等因素緊密相關(guān)。中醫(yī)學說中提到：“春生夏長”，此時正是調(diào)養(yǎng)身體、補充陽氣的好時機。

選擇恰當?shù)氖巢膩碚{(diào)理身體，不僅能幫助男性朋友恢復活力，還能為健康打下堅實基礎(chǔ)。以下幾款經(jīng)典補陽食材，既美味又有營養(yǎng)，非常適合夏季食用。

1、涼拌秋葵

秋葵因其獨特的黏滑口感和豐富的營養(yǎng)受到不少人的喜愛，它富含黏蛋白、膳食纖維以及多種維生素與礦物質(zhì)，對腸道健康大有裨益，同時對男性身體機能也具有一定的滋養(yǎng)作用，其富含的鋅元素適量食用也有助于提升男性活力。

做法：準備新鮮秋葵200克，洗凈去蒂，焯水2-3分鐘后撈出，過涼水保持翠綠色澤，將秋葵切段，拌入少許蒜泥、生抽、香油和白醋即可。

2、泥鰍燉豆腐

泥鰍自古以來就被視為補腎的佳品，特別適合精力不足、體力透支的男性朋友。泥鰍富含蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和磷，有助于增強男性精力，與豆腐搭配，不僅味道鮮美，還能提高蛋白質(zhì)的吸收率。

做法：準備泥鰍300克和嫩豆腐一塊。泥鰍先用熱水焯燙去腥，瀝干備用；鍋中加入適量清水，放入姜片、泥鰍燉煮15分鐘，再加入切塊的豆腐，調(diào)入少許鹽、胡椒粉和香菜即可享用。

3、韭菜炒豬血

韭菜的辛溫特性有助于溫暖腎陽，自古就為人所知。豬血富含血紅素鐵，有助于改善貧血，增強造血功能。兩者結(jié)合，既美味又健康。

做法：將韭菜200克洗凈切段，豬血150克切塊焯水備用。熱鍋冷油，先下姜蒜爆香，放入豬血翻炒2分鐘，再加入韭菜段快速翻炒，調(diào)入少許鹽和醬油即可。

4、火爆腰花

腰花也就是豬腰，在中醫(yī)食療和營養(yǎng)學中占有重要地位，具有補腎益氣、強腰壯體的功效，非常適合夏季為身體“加油”。其豐富的蛋白質(zhì)和微量元素也有助于維持男性活力。

做法：將豬腰一對剖開，去筋膜后切花刀再切片，用料酒、生姜和鹽腌制10分鐘去腥。炒鍋熱油，爆香姜蒜后，放入腰花快速翻炒至變色，加入青椒、洋蔥等配菜調(diào)味即可。

科學的飲食調(diào)理可以為男性朋友加油助力，提供一定的基礎(chǔ)保障，但如果已經(jīng)出現(xiàn)早蟹等問題，僅靠食療可能無法起到足夠的改善作用，需要專業(yè)治/療，才能真正解決問題。

目前在治/療早蟹問題上，已有經(jīng)過臨床驗證的藥物治/療手段，常見的藥物有5-羥色胺再攝取抑制劑，如愛廷玖鹽酸達泊西汀片就是一種強效選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，也是藥品監(jiān)督管理局批準用于早蟹治/療的國產(chǎn)藥物。

愛廷玖鹽酸達泊西汀片可以延長身寸米青時間，讓男性朋友在忄生生活中能夠有更好的表現(xiàn)，提高忄生生活質(zhì)量。另外，愛廷玖具有起效快、安全性高的特點，服用后1.3小時血藥濃度就會達到高峰，還具有良好的耐受性，確保了長期使用的安全性[1]。

健康之道，貴在“防微杜漸”與“適時而治”。愿每一位男性朋友在春夏之際，既能以食養(yǎng)身、以動強體，亦能以科學守護健康。

參考資料：

[1] -愛廷玖?鹽酸達泊西汀片說明書.