每年5月的第三周是全民營(yíng)養(yǎng)周，今年以“吃動(dòng)平衡，健康體重，全民行動(dòng)”為主題，倡導(dǎo)科學(xué)飲食與合理運(yùn)動(dòng)的健康生活方式。立夏剛過(guò)之際，隨著暑熱漸盛，在日常生活中需要更加注意自己的健康狀況，有效提高免疫力，保持積極的心態(tài)。

初夏時(shí)節(jié)，時(shí)令當(dāng)先，大部分人飲食上以清補(bǔ)為主。同時(shí)也要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，保持電解質(zhì)的平衡。減少燒烤、油炸等燥熱食物，多吃一些清爽可口的鮮蔬以及當(dāng)季的水果。深受廣大消費(fèi)者喜愛(ài)的新奇士臍橙，它富含維生素和膳食纖維，有助于補(bǔ)充人體的每日所需，增強(qiáng)身體的免疫力，同時(shí)清甜多汁的口感，讓人降燥生津，清熱補(bǔ)益，心曠神怡。

新奇士臍橙同樣也是工作的“好伴侶”，用橙子替代高熱量的點(diǎn)心，既能飽腹，也不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。注重孩子健康的家長(zhǎng)們可以在飯后準(zhǔn)備切好的鮮橙，為他們補(bǔ)充能量，提升免疫力。熱衷于烘焙的小能手們，添加臍橙到各色甜點(diǎn)中，增加風(fēng)味中和甜膩感。

“吃動(dòng)平衡”強(qiáng)調(diào)飲食攝入與能量消耗的科學(xué)匹配，學(xué)會(huì)“動(dòng)”也很重要。夏季的戶外運(yùn)動(dòng)，建議選擇清晨或者傍晚太陽(yáng)落山以后，在“量力而行，循序漸進(jìn)”的原則下，適當(dāng)增加強(qiáng)度。有研究顯示，一顆中等大小的新奇士臍橙僅含約60大卡熱量，以及78毫克的維生素C。晨起一顆臍橙搭配全麥面包，能為晨跑提供持久能量；體重管理期間，把新奇士臍橙作為食材，做一些低脂低卡的沙拉來(lái)食用，它所含有的天然果糖和電解質(zhì)能幫助快速恢復(fù)體力，有效緩解運(yùn)動(dòng)性氧化應(yīng)激。

即日起，在全國(guó)35家山姆會(huì)員店同步上線新奇士臍橙促銷活動(dòng)，覆蓋廣東地區(qū)、北京、天津、武漢、長(zhǎng)三角等地區(qū)，周五和周末三天有免費(fèi)的試吃活動(dòng)。夏天伊始，讓我們品味自然的饋贈(zèng)，踐行"不時(shí)不食"的養(yǎng)生之道。讓橙香在唇齒間綻放，我們收獲的不僅是美味，更是一份健康的生活態(tài)度。