又到荔枝季，香甜可口的荔枝大批上市，俘獲了不少消費者的“芳心”。別看荔枝吃起來“甜蜜蜜”，但荔枝吃多了卻可能引發(fā)低血糖！“#荔枝那么甜為什么吃出了低血糖#”這一話題一度登上微博熱搜，讓不少注重健康的朋友很是迷茫。荔枝作為高糖水果為啥會導(dǎo)致低血糖？血糖偏高的糖友們可以靠吃荔枝降糖嗎？一起來看看吧~

為啥荔枝會吃出低血糖？出現(xiàn)“荔枝病”怎么辦？

荔枝，是非常典型的高糖水果，果肉中除80%的水分外，主要成分是1：1的果糖和葡萄糖，以及少量的蔗糖。而之所以這類高糖水果會讓人吃出“低血糖”，主要是因為人體在空腹或者短時間內(nèi)大量食用荔枝后，會刺激胰腺分泌大量胰島素幫助分解血糖，進(jìn)而導(dǎo)致血糖降低。同時，荔枝中還含有次甘氨酸A和亞甲基環(huán)丙基甘氨酸，這些物質(zhì)通過抑制糖異生和脂肪酸代謝，干擾葡萄糖生成，也是導(dǎo)致低血糖出現(xiàn)的一大原因。

一到荔枝大量上市的時節(jié)，就會有不少朋友因過量食用荔枝出現(xiàn)低血糖情況，也就是我們所說的“荔枝病”，頭暈、乏力、心慌、出汗、惡心、面色蒼白等都是其常見癥狀，嚴(yán)重者也可能危及生命，大家平時要多多注意，盡量不要短時間內(nèi)大量攝入。萬一真的出現(xiàn)了上述低血糖癥狀，應(yīng)當(dāng)立即攝入葡萄糖水、白糖水或者蜂蜜等，如果癥狀較重，則應(yīng)當(dāng)迅速就醫(yī)采取相關(guān)措施。

糖友吃荔枝，血糖監(jiān)測很重要

了解完上述信息，或許有人要問了，對于血糖正常的人群而言，荔枝都有可能引發(fā)低血糖，那糖尿病或者糖前期人群是不是就與荔枝無緣了呢？實際上，荔枝的升糖指數(shù)為57，血糖負(fù)荷為9.2，屬于中等升糖指數(shù)食物，糖友們在血糖控制得比較平穩(wěn)的時候，還是可以適量食用一些的，但食用時也最好同步監(jiān)測自己的血糖變化，一旦血糖波動頻繁或者超出了安全值，就應(yīng)立即停止食用。

那糖友們該如何在食用荔枝時同步檢測血糖呢，難道吃一顆扎一次手指么？實際上，指尖血糖別亂測，糖友們可以選擇一款動態(tài)血糖儀，只用佩戴在腹部就能持續(xù)觀察自己的血糖波動情況，既能減輕扎針負(fù)擔(dān)，又能讓糖友們快速、便捷地了解自己的血糖信息。

在市面上的動態(tài)血糖儀中，三諾動態(tài)血糖儀二代是不錯的選擇。三諾生物作為中國血糖檢測零售、電商、醫(yī)院市場第一、全球第四大血糖儀企業(yè)，深耕血糖管理領(lǐng)域23年，是首個獲得歐盟CE-MDR認(rèn)證的中國CGM品牌，品牌實力非常有保障。

此外，作為全球首個實現(xiàn)第三代葡萄糖傳感技術(shù)的動態(tài)血糖儀品牌，三諾愛看動態(tài)血糖儀二代的準(zhǔn)確度很高，MARD值僅為8.71%，在市面上的同類產(chǎn)品中遙遙領(lǐng)先。且相較大部分佩戴一次只能監(jiān)測血糖14天的產(chǎn)品，三諾愛看動態(tài)血糖儀二代佩戴一次可以持續(xù)監(jiān)測血糖15天，每3分鐘自動測糖，一次佩戴=7200次測糖，非常方便。

對于愛吃荔枝卻怕過量的糖友們而言，指尖血糖別亂測，三諾愛看動態(tài)血糖儀二代能自動生成血糖波動曲線，讓用戶直觀了解自身血糖變化，在吃荔枝時咱們可以同步觀察著自己的血糖波動曲線，一旦發(fā)現(xiàn)血糖即將超出正常范圍，就該停嘴了。同時，這款產(chǎn)品還具有高/低血糖異常提醒功能，如果糖友們吃完荔枝后出現(xiàn)了血糖峰值延遲或者夜間低血糖等隱匿現(xiàn)象，愛看健康app也能立即提醒，幫助糖友及時發(fā)現(xiàn)并采取相關(guān)措施，避免危急情況發(fā)生。

如果糖友們捏不準(zhǔn)自己吃多少荔枝合適，也可以在三諾配套的控糖服務(wù)群中與健康管理師、專科醫(yī)生等進(jìn)行溝通，其能夠結(jié)合用戶的血糖信息給出專業(yè)建議。值得一提的是，群中的客服24小時響應(yīng)，日常生活中，糖友們有任何疑問都可以及時在群里發(fā)問，糖友們能在一次次地解疑答惑中養(yǎng)成最適合自己的控糖方式，牢牢把握血糖健康。

香甜荔枝季，大家在享受美味的同時，可別忽視了自己的血糖健康。對于糖友們而言，指尖血糖別亂測，最好是選擇一款能持續(xù)監(jiān)測血糖的動態(tài)血糖儀設(shè)備，全面了解自己的血糖情況，準(zhǔn)確好用的三諾愛看動態(tài)血糖儀二代就是不錯的選擇。