氣血如同體內(nèi)運(yùn)行的溫暖河流，承載著營養(yǎng)與溫度。夏季人體消耗增大，汗出過多易耗氣傷津。若氣血本虛，加上高溫耗散，自然導(dǎo)致疲勞乏力、面色晦暗、容易生暗瘡、粉刺等，還會影響月經(jīng)周期、出血量。

如果不及時調(diào)理，五臟六腑也會受到傷害，出現(xiàn)病理性損傷，甚至引發(fā)各種慢性病，如月經(jīng)紊亂、乳腺疾病、腸胃疾病等。

是否氣血不足，建議從以下幾點(diǎn)判斷：

氣血不足的7個表現(xiàn)

1、眼白發(fā)黃

俗話說“人老珠黃”，即眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲就可能說明氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。

2、皮膚粗糙

皮膚粗糙、無光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足;反之，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、少皺紋、無斑，說明氣血較為充足。

3、耳朵皺紋多

耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿預(yù)示氣血充足;而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，可能說明腎臟功能稍差。

4、手心過熱

如果手一年四季都是溫暖的，代表氣血充足;若手心偏熱或者出汗、手冰冷，則預(yù)示氣血不足。

5、手指指腹薄弱

無論孩子還是成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，就可能預(yù)示氣血不足;手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

6、易失眠

入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢，一般代表著氣血虛。

7、運(yùn)動恢復(fù)慢

運(yùn)動時，如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，代表氣血不足;運(yùn)動后精力充沛、渾身輕松的人氣血充足。

中醫(yī)認(rèn)為，氣血是從五谷演化而來，通過食療調(diào)養(yǎng)更好。想要益氣生血，充盈能量之河，首選食療，最好多吃甘性食物。比如紅棗豬肝、當(dāng)歸、紅豆、阿膠。

歸脾丸源自經(jīng)典名方歸脾湯，核心作用是補(bǔ)心脾、養(yǎng)氣血。方子里黨參、黃芪、白術(shù)、炙甘草負(fù)責(zé)補(bǔ)氣；當(dāng)歸、酸棗仁、龍眼肉、大棗用來補(bǔ)血；茯苓、遠(yuǎn)志寧心安神；木香則能讓氣血暢通，避免補(bǔ)過頭導(dǎo)致淤滯。整個方子益氣健脾，養(yǎng)血安神，用于氣血不足引起的心脾兩虛、氣短心悸、失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振。

仲景歸脾丸始終遵循仲景宛西制藥“藥材好 藥才好”的制藥理念，藥材均來自道地產(chǎn)區(qū)，藥效有保障，同時仲景宛西制藥擁有“現(xiàn)代技術(shù)集成在傳統(tǒng)中藥濃縮丸中應(yīng)用”等國家重大科技專項(xiàng)技術(shù)平臺，保證濃縮劑型的仲景歸脾丸藥物劑型和藥效的穩(wěn)定。