隨著生活質(zhì)量提高,大家對(duì)身體健康越來越上心,魚油因其主要成分Omega-3補(bǔ)腦潤(rùn)眼、提高免疫力、保護(hù)心血管的作用,逐漸被大家熟知,并成為很多人日常補(bǔ)劑的第一選擇。但是魚油市場(chǎng)上品牌眾多,品質(zhì)差別很大,還有很多玩文字游戲的商家,導(dǎo)致很多人踩坑,花了冤枉錢。今天就從魚油的幾個(gè)關(guān)鍵指標(biāo):純度、結(jié)構(gòu)、原料、安全認(rèn)證和包裝,教大家怎么科學(xué)選擇真正有效果的好魚油。
一、選魚油的五大關(guān)鍵指標(biāo)
1. 看純度——純度越高越理想
純度指Omega-3(主要含EPA與DHA)在魚油中的含量占比,直接決定有效成分有多少。純度高的魚油有效成分含量高,雜質(zhì)少,長(zhǎng)期服用不會(huì)給身體帶來代謝負(fù)擔(dān)。國(guó)際公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)是:純度達(dá)到85%以上的魚油才算高純度魚油,純度高于95%的產(chǎn)品效果更為理想。
2. 看結(jié)構(gòu)——rTG結(jié)構(gòu)4倍吸收率
魚油的結(jié)構(gòu)決定吸收效率,市面上魚油主要有TG、EE、rTG三種結(jié)構(gòu),
TG結(jié)構(gòu):吸收較好,但純度較低
EE結(jié)構(gòu):純度較高,但吸收率低
rTG結(jié)構(gòu):同時(shí)具備高吸收率和高純度
rTG結(jié)構(gòu)魚油的吸收率是普通EE結(jié)構(gòu)的4倍,生物利用度更高。
3.看原料——秘魯智利漁場(chǎng)
原料來源直接關(guān)系到污染物風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)槟撑藕Ｊ录?現(xiàn)在更建議選擇南半球漁場(chǎng)的原料,有赤道洋流阻隔,遠(yuǎn)離污染源,水質(zhì)比較純凈,其中的秘魯智利漁場(chǎng),是世界四大漁場(chǎng)之一,這里是冷水海域,小魚生長(zhǎng)周期短,體內(nèi)雜質(zhì)和重金屬沉積少,提取出的魚油更純凈安全。
4.看認(rèn)證——IFOS檢測(cè)報(bào)告
IFOS(國(guó)際魚油標(biāo)準(zhǔn)) 是全球公認(rèn)的權(quán)威認(rèn)證,對(duì)重金屬、過氧化值等指標(biāo)進(jìn)行嚴(yán)格檢測(cè),部分魚油會(huì)對(duì)放射性物質(zhì)進(jìn)行檢測(cè),每批次都通過IFOS的魚油,品質(zhì)更加安全,吃起來更放心。
5.看包裝——獨(dú)立包裝防氧化
Omega-3接觸空氣容易氧化,導(dǎo)致有效成分營(yíng)養(yǎng)流失。獨(dú)立密封的鋁板包裝,可以避免瓶裝魚油頻繁與空氣接觸導(dǎo)致的氧化,保持魚油的新鮮度。
二、熱門魚油產(chǎn)品測(cè)評(píng)
1. WHC小千金魚油
純度:95% 及以上,每粒含1200mg Omega-3
結(jié)構(gòu):rTG 結(jié)構(gòu),吸收率是普通EE結(jié)構(gòu)魚油的4倍
原料:秘魯 - 智利漁場(chǎng)深海冷水小魚
安全認(rèn)證:每批次均通過 IFOS 檢測(cè),官網(wǎng)公開可查
包裝:PTP板式獨(dú)立密封包裝
額外優(yōu)勢(shì):添加 1000IU 維生素 D3,促進(jìn)鈣質(zhì)吸收、增強(qiáng)身體免疫力;天然橙香口味更易吞服。
小千金是一款六邊形戰(zhàn)士魚油,每個(gè)維度都直接頂滿,如果想給自己和家人選一款高品質(zhì)的魚油,可以直接入手這款。14歲以上人群都可以補(bǔ)充,可以幫助補(bǔ)腦潤(rùn)眼、提高免疫力、改善睡眠質(zhì)量、保護(hù)心血管等,尤其是經(jīng)常吃外賣、熬夜、用眼用腦強(qiáng)度大的學(xué)生黨、上班族,作為日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是一個(gè)不錯(cuò)的原則,中老年人群日常服用,有助于穩(wěn)定三高指標(biāo),保護(hù)關(guān)節(jié)健康。
2.viva魚油
純度:91%,每粒含1125mg Omega-3
結(jié)構(gòu):rTG 結(jié)構(gòu)
原料:秘魯漁場(chǎng)
安全認(rèn)證:有IFOS檢測(cè)
包裝:開蓋型瓶式包裝
額外優(yōu)勢(shì):無
VIVA魚油更適合作為健康中老年人日常保養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)品,長(zhǎng)期服用幫助維持心血管健康。
3.NYO3魚油
純度:85% ,每粒含1000mg Omega-3
結(jié)構(gòu):rTG 結(jié)構(gòu)
原料:未知
安全認(rèn)證:產(chǎn)品無IFOS認(rèn)證
包裝:開蓋型瓶式包裝
額外優(yōu)勢(shì):無
NYO3魚油作為基礎(chǔ)款魚油,達(dá)到了有效純度的基本標(biāo)準(zhǔn),但產(chǎn)品缺少IFOS檢測(cè),可以作為健康中老年人日常保養(yǎng)品。
4.澳佳寶魚油?
純度:30%,每粒含300mgOmega-3
結(jié)構(gòu):rTG 結(jié)構(gòu)
原料:秘魯漁場(chǎng)
安全認(rèn)證:無IFOS認(rèn)證
包裝:開蓋型瓶式包裝
額外優(yōu)勢(shì):無
澳佳寶魚油的純度偏低,但每瓶含400粒魚油,更側(cè)重于性價(jià)比,適合預(yù)算有限、初次嘗試魚油的人群。
健康是一種長(zhǎng)期投資,不管是對(duì)自己還是家人都值得重視。雙11馬上就要到了,想要給自己和家人的健康添一份保障,可以從這幾個(gè)維度仔細(xì)甄選,選擇一款真正適合且有效的高品質(zhì)魚油。
