1、大棗怎么吃最補(bǔ)血

可以選10顆紅棗并將其切開，在選10粒白果并將外殼剝?nèi)ィ羰切『⒊灾贿x各五顆即可，添加適量的水煮15到20分鐘，臨睡前服用，具有補(bǔ)血養(yǎng)腎、止咳以及緩解尿頻、夜尿多的現(xiàn)象，而且營養(yǎng)價值非常高，尤其適合老人、小孩用來補(bǔ)腎、治療咳嗽。同樣的選擇紅棗和枸杞子各十顆，煮水喝，對治療腰部和腿部不適效果很好，也適合女性長期吃，具有美容養(yǎng)顏的功效。除此之外加入豬蹄，黃豆燉爛吃都是具有較好的補(bǔ)血，養(yǎng)生佳品。

2、什么補(bǔ)血效果最好

龍眼肉也就是我們所說的桂圓肉，是人們常用來補(bǔ)血的佳品，因為桂圓中含有豐富的鐵質(zhì)、維生素A、B、各種糖分，對緩解健忘、神經(jīng)衰弱、心慌等癥狀具有較好的效果，特別是產(chǎn)后的婦女可以多吃龍眼肉、大紅棗等補(bǔ)血食物。除了龍眼肉之外，發(fā)菜的補(bǔ)血效果也是非常好的，發(fā)菜含有豐富的鐵質(zhì)，常吃還能夠使發(fā)質(zhì)變好。另外阿膠也是多數(shù)女性喜愛的補(bǔ)血佳品，這是因為阿膠能夠促進(jìn)骨髓的造血，同樣的阿膠與大棗一樣，富含氨基酸與多種微量元素。

3、女人貧血吃什么補(bǔ)血最快

黑豆是女人出現(xiàn)貧血時，補(bǔ)血效果最快的美容佳品。大部分人對于黑豆具有較強(qiáng)的補(bǔ)血功效并不清楚，黑豆的活血、補(bǔ)血功能是非常強(qiáng)的，暢吃黑豆可以有效的軟化血管、改善血液循環(huán)等。黑豆中不僅含有豐富的微量元素，還沒有膽固醇，對于患有心血管疾病的患者補(bǔ)血是非常好的選擇。女人要補(bǔ)血還需要多吃動物肝臟，很多女性不愛吃這類食物，是非常不正確的選擇，此類食物能夠增加對鐵元素的吸收，促進(jìn)骨髓造血功能。

4、阿膠補(bǔ)血膏

阿膠補(bǔ)血膏是一種非常適合女性長期食用的補(bǔ)血佳品，對女性還具有良好的美容功效，既可以保養(yǎng)發(fā)質(zhì)使其烏黑發(fā)亮，還可以使皮膚富有彈性和光澤，有效的改善面部出現(xiàn)的斑點(diǎn)和皺紋問題，達(dá)到緩解衰老的效果。阿膠補(bǔ)血膏對于痛經(jīng)現(xiàn)象也能很好的改善，這是由于痛經(jīng)是體內(nèi)寒氣和濕氣重引起的，經(jīng)血中常常會伴有血塊流出，通過補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)，使寒氣得到緩解，經(jīng)期出現(xiàn)的各種問題自然也就消失了。

5、孕期補(bǔ)血吃什么好

孕期可以吃紅棗補(bǔ)血，紅棗不僅是補(bǔ)血佳品，而且紅棗中富含豐富的維生素C以及鐵質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康是有很好的幫助的。另外每天還可以搭配肉類熬湯，味道會更加香美，孕婦也多半愛吃，也能拿來當(dāng)零食來吃，不過每天吃六顆左右即可。另外也可以適當(dāng)食用其他含鐵高的蔬菜和水果，像黑木耳、大豆、菠菜、花菜、卷心菜、莧菜等，不過要注意的是菠菜以及油菜中含有草酸，有阻礙鐵質(zhì)吸收的作用，所以在炒菜前要先煮一下慮去草酸。孕期的飲食要以多樣化為主，尤其是蔬菜自己水果，對補(bǔ)血是至關(guān)重要的。在平時孕媽們可以自制水果汁，水果中含有豐富的維生素C，如檸檬汁、橙子汁等，都是孕婦補(bǔ)血，增強(qiáng)鐵質(zhì)吸收不可缺少的。

參考文獻(xiàn)