1、中醫(yī)推拿按摩經(jīng)絡技法大全

中醫(yī)推拿按摩經(jīng)絡的方法有很多，但是在操作的時候要掌握最基本的技巧。首先是如何按摩皮膚，在操作的時候要找到穴位并且用手指或者是掌心在皮膚上進行有節(jié)奏的按摩，而且手法一定要柔和。其次就是如何推，手掌要將皮膚像一個方向擠壓，在擠壓之后還要拿起凸起的皮膚。除此之外中醫(yī)推拿還講究揉、搓、掐、點等手法，不過操作的時候找到穴位是關鍵。

2、小兒按摩推拿

小兒按摩推拿的方法有很多。首先可以按摩開天門，也就是指腹從孩子的眉心開始像發(fā)際線方向按摩，這也是小兒按摩的第一步它的主要作用是能幫助孩子開竅提神，緩解孩子疲勞無力的癥狀。其次就是按摩推坎宮，它的操作是從眉頭向眉尾按摩，它不僅能夠開竅提神同時還可以治療感冒發(fā)熱引起的頭痛。其次小兒按摩推拿的時候還可以選擇運太陽、分推大橫紋等。

3、韓式推拿按摩

韓式推拿按摩是近年來倍受人們關注的一種養(yǎng)生方法。韓式按摩的程序首先是進行頭部按摩，接著就是面部、手臂按摩最后就是背部，而且在按摩的時候能對幫助人們釋放壓力尤其是能改善肌肉緊張、骨骼不能伸展的現(xiàn)象。同時人們通過按摩還能陶冶情操、促進血液循環(huán)，進而加快代謝循環(huán)的速度幫助人們排出毒素。除此之外韓式按摩還能治療腎虛、醉酒。

4、按摩減肥

按摩減肥近年來得到很多人的關注，它減肥的原理是通過順暢氣血運行加快代謝而得來的。不過生活中減肥的方法有很多，雖然按摩減肥是一種很養(yǎng)生的方法但是它幫助沒減肥到速度很慢，很多人會因此沒有耐心。其實減肥還需要進行運動，因為只有在鍛煉中才能提高體內(nèi)的熱量進而促進脂肪的燃燒。除此之外運動的時候還要多吃一些清淡的能夠促進排便的食物，比如說香蕉、草莓、青菜等。

5、針灸按摩

首先針灸按摩能夠促進血液循環(huán)，尤其它可以使末梢循環(huán)正常運轉(zhuǎn)有效地避免了代謝循環(huán)受阻，長期下來它還可以調(diào)解人體的內(nèi)分泌，同時在促進血液循環(huán)的過程中還能使肌肉得到放松，并且能夠消除人們疲乏的狀態(tài)。其次經(jīng)常針灸按摩還能夠活血通絡，同時它對一些頸腰椎疾病都有很好的預防作用。除此之外它還能提高人們的睡眠質(zhì)量，增強身體抵抗力。

參考文獻