腦供血不足預(yù)防
1、最好睡前喝一杯水
2、養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣
3、適當(dāng)鍛煉,如快走等
另外,還應(yīng)該單獨(dú)拿出來(lái)說(shuō)的是,一定要吃早餐,飲食清淡,少吃糖、鹽和豬油,可適當(dāng)多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚(yú)等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物:多吃大蒜,可緩解腦供血不足癥狀;每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥,具體做法是葛根磨粉曬干,每日晨起取干粉 50克,煮成羹食用,或煮成粥食用。 多吃富含葉酸的食物,如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉,因?yàn)樗缓洠哂锌箘?dòng)脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。