卵巢功能缺如綜合征飲食原則
一、食療方：
·冬筍、枸杞各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于卵巢早衰頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。
·薏苡仁、赤小豆、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于卵巢早衰有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。
·紅棗10枚，小麥30克，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于卵巢早衰前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無(wú)華者。
·蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于卵巢早衰前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
·桑椹子、枸杞子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于卵巢早衰有頭暈?zāi)垦！嬍巢幌?、困倦乏力及面色蒼白者。
二、適宜食物
·有利于卵巢的飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物，而高脂肪和高膽固醇飲食易導(dǎo)致卵巢動(dòng)脈硬化，使卵巢萎縮變性，高鹽飲食影響體液代謝。應(yīng)常食用以下食品：瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆、赤小豆等。另外，適當(dāng)配用一些堿性食物，可以緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激，有益卵巢保健。
·應(yīng)該以清淡、熟軟、溫?zé)岬氖澄餅榧选?yīng)多吃富含營(yíng)養(yǎng)的清淡食品，比如水果、蔬菜、豆類、粗糧等。
·還應(yīng)多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補(bǔ)食物，加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)這才是真正年輕的秘訣。
·B族維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時(shí)也能減輕腹部疼痛。特別是維生素B6，能調(diào)整植物神經(jīng)的功能、緩解癥狀，動(dòng)物肝臟、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)、大豆、蘑菇等食物含有較多的維生素B6，除了食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6藥劑對(duì)于嚴(yán)重的痛經(jīng)常常是必要的。經(jīng)前補(bǔ)充鉀和鎂感覺(jué)會(huì)好得多。因?yàn)闄C(jī)體在月經(jīng)后期對(duì)這兩種元素的需求會(huì)大大增加。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量，鎂在月經(jīng)后期能調(diào)節(jié)心理，有助于身體放松，減少壓力。月經(jīng)來(lái)潮后，可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能緩解疼痛。
·還應(yīng)當(dāng)盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。如經(jīng)血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，通經(jīng)活絡(luò)、溫陽(yáng)補(bǔ)血、擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛的紅酒對(duì)痛經(jīng)也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、生姜等果菜，具有理氣活血作用，是經(jīng)期素食的好選擇。
三、不適宜食物
忌多鹽飲食，不吃或少吃咸菜，咸肉，火腿，香腸，豆醬等，限制刺激性食物，如咖啡，煙酒，茶可樂(lè)飲料等。禁吃各種辛辣調(diào)味品。
(以上資料僅供參考，詳情請(qǐng)咨詢醫(yī)生。)
