暴發(fā)性痤瘡飲食原則
1、少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱，食后容易升火。
2、少吃油膩食物：如動(dòng)物油、植物油等。這類食品能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。
3、不能吃腥發(fā)之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發(fā)之物?？梢饳C(jī)體過(guò)敏而導(dǎo)致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。
4、不能吃補(bǔ)品： 補(bǔ)藥大多為熱性之品，補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。
5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品后，會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。
6、少接觸刺激性較強(qiáng)的食物：如煙，酒及濃茶等。
長(zhǎng)痘痘能吃什么？
1、多吃含維生素A豐富的食物：含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。
2、多吃些含維生素B2豐富的食物：含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
3、多吃含維生素B6豐富的食物：含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
4、多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。
5、多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
長(zhǎng)痘痘的食譜
綠豆清涼解毒，熱性體質(zhì)及易患瘡毒者尤為適宜。下面我們介紹兩款綠豆食譜：
綠豆薏米湯
主料：綠豆25克，薏米25克 。
輔料：山楂10克。
做法：
1.綠豆、薏苡仁淘洗干凈;山楂擇洗干凈備用。
2.綠豆、薏苡仁、山楂同入碗中，倒入清水500克，浸泡30分鐘。3.上火煮開，沸幾分鐘后即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可食用。
功效：當(dāng)茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。
綠豆海帶湯
原料：綠豆30克，海帶30克，薏米30克。
輔料：冰糖適量。
做法：
1、將海帶切絲，與綠豆、薏米同放鍋中煎煮。
2、至海帶爛、綠豆皮剛被煮裂時(shí)，關(guān)火。
3、加冰糖調(diào)味即可食用。
功效：此湯具有清熱、除濕、止癢等功效。
