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    馬文斌
    馬文斌 主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 各類精神疾病的臨床藥物應(yīng)用,心理治療等。

    簡介: 馬文斌,男,主任醫(yī)師,黨委副書記,院長,研究生導(dǎo)師,敵法鑒定人。1997年業(yè)于大連醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè),2010年畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部,精神病與精神衛(wèi)生學(xué)在職碩士。曾于2005-2007年在北京大

    趙黎明
    趙黎明 主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 重性精神障礙、雙相情感障礙的診斷及治療;法醫(yī)精神病鑒定、精神及智力傷殘等級(jí)評(píng)定;系統(tǒng)式家庭治療。

    簡介: 趙黎明,主任醫(yī)師,副主任法醫(yī)師,心理治療師,碩士研究生導(dǎo)師,副院長。1999年畢業(yè)于大連大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè),中國科學(xué)院心理研究所“心理咨詢與治療專業(yè)”研究生。曾在北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部精神衛(wèi)生研究所進(jìn)修。從

    王巍
    王巍 主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 對(duì)各種難治精神疾病、慢性酒精中毒、腦器質(zhì)性和軀體疾病所致精神障礙及心理疾病治療有獨(dú)到之處,擅長“催眠治療”。

    簡介: 王巍,女,科教科科長、主任醫(yī)師、心理治療師、催眠治療師、全科醫(yī)師、碩士研究生導(dǎo)師。1999年畢業(yè)于中國醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè),中國科學(xué)院心理研究所“心理咨詢與治行專業(yè)”研究生。曾于北方大學(xué)醫(yī)學(xué)部精神

    馬福祥
    馬福祥 主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 情感障礙、精神分裂癥、焦慮癥、恐懼癥、睡眠障礙、強(qiáng)迫癥、腦器質(zhì)性及軀體疾病所致精神障礙的診治。

    簡介: 馬福祥,男,主任醫(yī)師,精神科大主任,主任法醫(yī)師。1979年畢業(yè)于中國醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系,曾經(jīng)在北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所進(jìn)修深造。有40多年的臨床經(jīng)驗(yàn),目前為返聘專家,主要承擔(dān)科室查房、會(huì)診、法醫(yī)精神病鑒

    蘇海陵
    蘇海陵 主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 對(duì)常見的精神科問題及各類難治性精神疾病有豐富的診斷和治療經(jīng)驗(yàn)。特別對(duì)情感礙及心理因素相關(guān)精神障礙的治療有獨(dú)到之處。

    簡介: 蘇海陵,男,精五科主任、主任醫(yī)師、心理治療師。2004畢業(yè)于錦州醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)。曾先后在國內(nèi)頂尖精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)及醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)。目前從事精神科臨床、心理治療及心理咨詢等工作。

    陶冶
    陶冶 主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 器質(zhì)性精神障礙、精神活性物質(zhì)或非成癮性物質(zhì)所致的精神障礙、精神分裂癥、心境障礙等疑難疾病的診斷與治療

    簡介: 陶冶,男,醫(yī)保辦主任、副主任醫(yī)師,1987年進(jìn)入精神科臨床工作,1992年畢業(yè)于錦州醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)。努力鉆研業(yè)務(wù),參與疑難病歷討論及院內(nèi)外會(huì)診,積極參與科研項(xiàng)目課題研究,撰寫多篇學(xué)術(shù)論文。同時(shí)

    穆德軍
    穆德軍 主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 各種精神疾病的診斷與治療,尤其擅長精神分裂癥,雙相情感障礙,抑郁癥,物質(zhì)依賴等疾病的診斷及治療。

    簡介: 穆德軍,男,精三科主任,主任醫(yī)師1993年畢業(yè)于遼寧醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè),從事精神科工作近30年。曾在北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所進(jìn)修學(xué)習(xí),多年來一直致力于研究精神科藥物治療、心理治療、物理治療、康復(fù)治療

    王翠
    王翠 主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 對(duì)醫(yī)學(xué)各??瞥R姷木窨茊栴}及各類難治性精神疾病有豐富的的診斷及治療經(jīng)驗(yàn)。

    簡介: 王翠,女,主任醫(yī)師,全科醫(yī)師,心理治療師,心理咨詢師,門診部主任。畢業(yè)于遼寧醫(yī)學(xué)院。先后在國內(nèi)多家頂尖精神科醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)修學(xué)習(xí)。

    劉廣志
    劉廣志 主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長:

    簡介: 劉廣志,門診部,主任醫(yī)師。

    任成柱
    任成柱 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 各類精神、心理疾病的診斷及治療

    簡介: 任成柱,男,三療科主任,副主任醫(yī)師,畢業(yè)于錦州醫(yī)學(xué)院醫(yī)療專業(yè)。從事精神科臨床工作20余年,1999年曾在錦醫(yī)附屬醫(yī)院、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)。長期從事精神醫(yī)學(xué)的臨床工作。并擔(dān)任錦州醫(yī)

    苗力囡
    苗力囡 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 中醫(yī)治療各類精神疾病,尤其擅長失眠、抑郁、焦慮等的中西醫(yī)結(jié)合治療。

    簡介: 苗力囡,女,副主任醫(yī)師,碩士研究生主要資歷:2008年畢業(yè)于遼寧中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)專業(yè),2011年取得中西醫(yī)結(jié)合碩士學(xué)位,畢業(yè)后一直從事精神科臨床工作。曾在首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院精神科及中醫(yī)門

    郭玲玲
    郭玲玲 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 精神障礙診治,抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、失眠等疾病的心理治療,婚姻家庭、青少年心理問題咨詢

    簡介: 郭玲玲,女,副主任醫(yī)師,錦州市心理援助熱線主任,醫(yī)學(xué)碩士,專業(yè)心理治療師,CBT治療師,國家二級(jí)心理咨詢師。2006年畢業(yè)于錦州醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)。錦州醫(yī)科大學(xué)人體解剖與組織胚胎學(xué)碩士研究生。曾

    白青青
    白青青 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 善長失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,躁狂癥,精神分裂癥等尤其是應(yīng)用物理治療治療重癥急癥!

    簡介: 白青青:物理治療中心主任,碩士研究生,副主任醫(yī)師。主要資歷:2007年畢業(yè)于沈陽醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)系,畢業(yè)后一直從事精神衛(wèi)生臨床工作,具有扎實(shí)的精神科理論基礎(chǔ)與系統(tǒng)的專業(yè)知識(shí),有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)及較高的

    朱素凡
    朱素凡 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 各類精神、心理疾病的診斷及治療工作,并有較好的技能

    簡介: 朱素凡,女,副主任醫(yī)師,科主任,錦州醫(yī)學(xué)院畢業(yè)。本人自1976年畢業(yè)以來,從事精神科醫(yī)療工作三十年,擅長對(duì)各類精神、心理疾病的診斷及治療工作,并有較好的技能。本人所在病房為半封閉病房,封閉部分收治

    張帥
    張帥 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 各種精神疾病的診斷及治療,尤其對(duì)精神分裂癥、雙相情感障礙、使用酒精所致的精神和行為障礙等疾病的治療有豐富的經(jīng)驗(yàn)。

    簡介: 張帥,女,精二科責(zé)任主治醫(yī)師,副主任醫(yī)師,專業(yè)心理治療師主要資歷:2006年大連醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)畢業(yè),2011年在上海市精神衛(wèi)生中心進(jìn)修學(xué)習(xí)半年,從事精神科臨床工作10余年,曾多次參加國家級(jí)、

    孫洋
    孫洋 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 擅長精神分裂癥,雙相情感障礙,焦慮障礙,抑郁癥,強(qiáng)迫癥,神經(jīng)發(fā)育障礙等疾病的診斷和治療,尤其對(duì)心理問題的治療有獨(dú)到的見解。

    簡介: 孫洋,副主任醫(yī)師,國家級(jí)心理治療師,2005年畢業(yè)于錦州醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè),2009年在上海市精神衛(wèi)生中心進(jìn)修學(xué)習(xí),2013年被評(píng)為遼寧省百千萬人才工程,2017年入選錦州市專家信息庫。中國心理

    黃越
    黃越 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 治療軀體疾病和酒精所致的精神障礙,對(duì)精神分裂癥,抑郁癥,軀體形式障礙有豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。

    簡介: 黃越,女,副主任醫(yī)師,心理治療師,軀體疾病科主任。遼寧省百千萬工程萬層次人才。2004年畢業(yè)于錦州醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè),從事精神科臨床工作16年。曾在北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部精神衛(wèi)生研究所、湖南湘雅醫(yī)學(xué)院進(jìn)修

    吳麗文
    吳麗文 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 精神疾病的診斷,治療,酒依賴,藥物依賴治療、心理咨詢、心理治療精神疾病疑難病診治

    簡介: 吳麗文,女,八療科主任,副主任醫(yī)師,1983年畢業(yè)于遼寧錦州中醫(yī)大專班,從事精神科臨床工作20余年,1985年在遼寧省精神病院進(jìn)修半年,1991年在首都醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院北京安定醫(yī)院進(jìn)修一年。發(fā)表省

    王龍錦
    王龍錦 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 各種精神疾病的診斷和治療。尤其對(duì)神經(jīng)癥及老年性的各種精神障礙治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

    簡介: 王龍錦,女,六療科主任,八病房主任,副主任醫(yī)師,1990年畢業(yè)于遼寧省職工醫(yī)院精神醫(yī)療系,從事精神科臨床30年。2000年在北京醫(yī)科大學(xué)精神衛(wèi)生研究所進(jìn)修心理專業(yè),曾多次參加國家級(jí)和省級(jí)雙基班培訓(xùn)

    汪勇
    汪勇 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 熟練掌握各種精神障礙的診斷和治療,尤其擅長抑郁癥、神經(jīng)癥的診斷和治療。兒童、青少年的心理問題、婚姻和家庭治療,精神分析和釋夢等

    簡介: 汪勇,男,副主任醫(yī)師。專業(yè)心理咨詢與治療師。1992年畢業(yè)于錦州醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)療專業(yè),從事精神科臨床工作十余年。曾先后脫產(chǎn)進(jìn)修于北京大學(xué)心理衛(wèi)生研究所。在北京大學(xué)首屆專業(yè)心理治療師強(qiáng)化班學(xué)習(xí),是我市

    孫錦紅
    孫錦紅 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 神經(jīng)癥,心身障礙、情感障礙、難治性精神疾病、腦器質(zhì)和軀體疾病所致精神障礙的診斷及治療

    簡介: 孫錦紅,老年科主任、副主任醫(yī)師、心理治療師、心理咨詢師、全科醫(yī)師。1997年大連醫(yī)學(xué)高等??茖W(xué)校臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)畢業(yè),2005年在北京大學(xué)精神衛(wèi)生中心進(jìn)修學(xué)習(xí)精神臨床及心理治療。從事精神科臨床工作20

    蓋克克
    蓋克克 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 無抽搐電休克治療及各種精神疾病的診斷及治療,尤其對(duì)精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、酒精所致精神障礙等疾病的治療有豐富經(jīng)驗(yàn)

    簡介: 蓋克克,男,副主任醫(yī)師,精三科病房責(zé)任主治醫(yī)師。2004年畢業(yè)于大連醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè),從事精神科臨床工作12年,2008年3月在北京大學(xué)第六醫(yī)院進(jìn)修半年,2015年取得副主任醫(yī)師資格,多年來一

    王進(jìn)
    王進(jìn) 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 心理咨詢、心理治療,對(duì)神經(jīng)癥、老年精神疾病的診斷及治療

    簡介: 王進(jìn),女,門診部主任,副主任醫(yī)師,醫(yī)院技術(shù)顧問。1988年畢業(yè)于遼寧衛(wèi)生職工醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)療系,從事臨床精神專業(yè)近20年,曾在首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院主治醫(yī)師進(jìn)修班學(xué)習(xí)一年,2000年在錦州附屬

    高晨
    高晨 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 各種精神疾病的診斷及治療,精神分裂癥、酒精所致精神礙、雙相情感障礙、神經(jīng)癥等疾病的治療

    簡介: 高晨,男,精一科主任、副主任醫(yī)師,1991年畢業(yè)于錦州醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)。從事臨床工作20余年,2008年于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部精研所“精神科臨床及心理治療班”進(jìn)修學(xué)習(xí),曾多次參加國家級(jí)、省級(jí)培訓(xùn)學(xué)習(xí)及

    羅振海
    羅振海 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 精神分裂癥、心境障礙、神經(jīng)癥的藥物治療和心理治療。尤其擅長兒童精神障礙、精神活性物質(zhì)或非成癮物質(zhì)所致精神障礙的診斷和治療。

    簡介: 羅振海,男,副主任醫(yī)師,686項(xiàng)目辦副主任,醫(yī)務(wù)科副科長。2005年畢業(yè)于錦州醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè),從事精神科臨床工作15年。于2018年4月至2019年4月在錦州市衛(wèi)生健康委疾控科掛職副科長。曾

    黃海濤
    黃海濤 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 心理治療、各種精神疾病的診斷及治療,尤其對(duì)神經(jīng)癥、老年抑郁癥的治療具有較豐富的經(jīng)驗(yàn)。

    簡介: 黃海濤,男,門診部主任,副主任醫(yī)師,中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員。2003年畢業(yè)于遼寧醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè),從事精神科臨床工作近10年,2009年3月在北京安定醫(yī)院精神科臨床進(jìn)修半年,2009年11月在遼寧

    徐德昌
    徐德昌 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 各種神經(jīng)官能癥,各種精神病的診治

    簡介: 徐德昌,男,副主任醫(yī)師。1983年錦州醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系本科畢業(yè)獲學(xué)士學(xué)位,畢業(yè)后分配在錦州康寧醫(yī)院從事精神科臨床工作至今二十余年,發(fā)表多篇國家級(jí)論文。對(duì)于各種神經(jīng)官能癥,各種精神病的診治,具有豐富的經(jīng)

    張巍巍
    張巍巍 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 抑郁癥、失眠癥、強(qiáng)迫癥、驚恐障礙、社交焦慮癥,廣泛性焦慮癥特別是長期不愈患者的治療

    簡介: 張巍巍,女,副主任醫(yī)師。專業(yè)心理治療師畢業(yè)于錦州醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)療專業(yè),從事精神科臨床工作十余年。曾先后在北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所,上海市精神衛(wèi)生中心進(jìn)修學(xué)習(xí)。寫出國家級(jí)及省級(jí)學(xué)術(shù)論文數(shù)篇。在北京大學(xué)專

    金超
    金超 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 擅長各種精神疾病的診斷及治療,尤其對(duì)失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、雙相情感障礙等疾病的治療有豐富的經(jīng)驗(yàn)。

    簡介: 金超,男,副主任醫(yī)師,失眠抑郁科主任;心理治療師主要資歷:2007年畢業(yè)于遼寧醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)。2011年在首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院進(jìn)修。2016年在北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部精神衛(wèi)生研究所進(jìn)修,學(xué)習(xí)睡

    焦洪哲
    焦洪哲 副主任醫(yī)師

    錦州市康寧醫(yī)院 精神科

    擅長: 各種精神疾病的診斷及治療。精神分裂癥、雙相情感障礙、神經(jīng)癥等疾病的治療。

    簡介: 焦洪哲,男,精二科主任、副主任醫(yī)師、全科醫(yī)師,1992年畢業(yè)于遼寧醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)。2003年在錦州醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科、循環(huán)科進(jìn)修學(xué)習(xí)半年,2006年參加北京大學(xué)精研所“精神科臨床及心理

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紅甜椒作為一種低熱量、高纖維的蔬菜,其含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì),對(duì)于減肥期間的人群來說,適量食用紅甜椒不僅不會(huì)導(dǎo)致體重增加,反而有助于提高飽腹感,減少對(duì)高熱量食物的攝入。同時(shí),紅甜椒中的營養(yǎng)成分還有助于促進(jìn)新陳代謝,對(duì)減肥有一定的輔助作用。因此,在減肥期間,適量食用紅甜椒是有益的,不會(huì)導(dǎo)致體重增加。建議將紅甜椒作為日常飲食的一部分,與其他健康食物搭配,形成均衡的飲食結(jié)構(gòu)。

減肥期間吃了一包干脆面怎么辦?

作為醫(yī)生,我建議您在減肥期間應(yīng)盡量避免攝入高熱量、高脂肪的食物,如干脆面。如果不慎攝入,不必過于焦慮,但應(yīng)認(rèn)識(shí)到這可能對(duì)您的減肥計(jì)劃產(chǎn)生一定影響。為了減少攝入的熱量,您可以在接下來的飲食中適當(dāng)減少碳水化合物和油脂的攝入,增加蔬菜和蛋白質(zhì)的比例,以平衡整體熱量攝入。同時(shí),增加適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗多余的熱量,促進(jìn)新陳代謝。請(qǐng)繼續(xù)保持健康的生活方式,避免過度攝入高熱量食物,以實(shí)現(xiàn)長期穩(wěn)定的減肥效果。

減肥期間喝八寶粥會(huì)胖嗎?

減肥期間飲用八寶粥是否會(huì)導(dǎo)致體重增加,取決于八寶粥的營養(yǎng)成分和攝入量。八寶粥通常由多種谷物、豆類和干果等食材制成,這些食材富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),有助于維持健康的飲食結(jié)構(gòu)。然而,八寶粥中的糖分和熱量也不容忽視,尤其是如果添加了過多的糖或高熱量的食材。因此,適量飲用八寶粥,避免過量攝入糖分和高熱量食材,可以作為減肥期間的健康飲食選擇。同時(shí),應(yīng)注意整體飲食的均衡和控制總熱量攝入,配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以達(dá)到減肥效果。

減肥期間可以吃橘子嗎?

在減肥期間,適量食用橘子是可以的。橘子富含維生素C、鉀、纖維等營養(yǎng)成分,有助于增強(qiáng)免疫力、維持電解質(zhì)平衡和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。然而,橘子含有一定的糖分,過量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多,不利于減肥。因此,建議在減肥期間適量食用橘子,同時(shí)注意整體飲食的平衡和熱量控制。可以將橘子作為健康零食,與其他低糖水果搭配,以滿足口感和營養(yǎng)需求,同時(shí)避免過量攝入糖分。

減肥期間可以吃燒鴨嗎?

在減肥期間,適量食用燒鴨是可以的,但需注意控制攝入量。燒鴨作為一種高蛋白、低脂肪的肉類食品,可以為身體提供必要的營養(yǎng)。然而,燒鴨的烹飪過程中通常會(huì)加入較多的油脂和調(diào)料,這會(huì)增加食物的熱量。因此,在減肥期間食用燒鴨時(shí),應(yīng)選擇較為清淡的烹飪方式,如蒸或烤,避免油炸或重口味的烹飪方法,并注意整體飲食的均衡,搭配足夠的蔬菜和適量的碳水化合物,以確保營養(yǎng)全面且控制總熱量攝入。

減肥期間可以吃瘦肉丸嗎?

在減肥期間,適量攝入瘦肉丸是可以的。瘦肉丸富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于肌肉的修復(fù)和增長,同時(shí)蛋白質(zhì)的熱效應(yīng)較高,可以增加能量消耗。此外,瘦肉丸中的脂肪含量相對(duì)較低,有助于控制總熱量攝入。然而,減肥期間應(yīng)注重營養(yǎng)均衡,不應(yīng)過度依賴單一食物。建議將瘦肉丸作為蛋白質(zhì)來源之一,搭配蔬菜、水果和全谷物等食物,形成多樣化的飲食結(jié)構(gòu)。同時(shí),控制總熱量攝入,結(jié)合適量運(yùn)動(dòng),以達(dá)到健康減肥的目的。

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