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    韓立仲
    韓立仲 主治醫(yī)師

    中國人民解放軍第411醫(yī)院 外科

    擅長: 治療各種原因引起的男性泌尿系統(tǒng)疑難雜癥,前列腺炎、前列腺增生(肥大)性功能減退等疾病,并在病毒疣、支原體、衣原體等各種原因引起的泌尿系統(tǒng)感染治療

    簡介: 畢業(yè)于第二軍醫(yī)大學(xué),從事泌尿外科工作三十余年,曾多次參加各種學(xué)術(shù)報告會,現(xiàn)被香港泌尿生殖研究所聘任為男科學(xué)研究員,積累了豐富的臨床經(jīng)驗。

    唐文齊
    唐文齊 主治醫(yī)師

    中國人民解放軍第411醫(yī)院 外科

    擅長: 運用微創(chuàng)技術(shù)實行陰莖延長術(shù),激光定位包皮包莖環(huán)切術(shù)

    簡介: 畢業(yè)于復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院,從事泌尿外科臨床工作多年,熟練掌握泌尿系統(tǒng)腫瘤、結(jié)石、先天畸形疾病、前列腺疾病的診斷和手術(shù)治療方法。

    陳曉曦
    陳曉曦 主治醫(yī)師

    中國人民解放軍第411醫(yī)院 外科

    擅長: 治療前列腺炎、尿頻、前列腺增生、早泄、陽痿、龜頭炎、睪丸炎、淋病、非淋、梅毒、尖銳濕疣、生殖器皰疹、前列腺肥大、前列腺囊腫、前列腺痛、尿急、尿痛、尿不盡、尿白、尿血、陽萎、性功能障礙、勃起功能障礙、附睪炎、精囊炎、軟下疳、支原體感染、衣原體感染、龜頭流膿、陰部瘙癢、陰囊瘙癢、龜頭癢、陰莖癢、包皮癢、尿道癢、睪丸疼、陰莖長水泡等。同時擅長治療其他男性疾病,如包皮、包皮過長、包莖、包皮過長手術(shù)、包皮環(huán)切術(shù)、包莖手術(shù)、陰莖延長、陰莖增粗、精索靜脈曲張、男性不育癥、少精癥、弱精癥、精液不液化、死精、不孕不

    簡介: 二十余年男科臨床工作經(jīng)驗,在國家級及省部級刊物上發(fā)表論文多篇。專業(yè)治療前列腺炎、尿頻、前列腺增生、早泄、陽痿、龜頭炎、睪丸炎、淋病、非淋、梅毒、尖銳濕疣、生殖器皰疹、前列腺肥大、前列腺囊腫、前列腺

    唐文齊
    唐文齊 主治醫(yī)師

    中國人民解放軍第411醫(yī)院 外科

    擅長: 治療包皮過長、包莖、陰莖延長、陰莖增粗、前列腺炎、尿頻、淋病、非淋、梅毒、尖銳濕疣、生殖器皰疹、包皮、包皮過長手術(shù)、包莖手術(shù)、包皮環(huán)切術(shù)、龜頭炎、睪丸炎、附睪炎、精囊炎、前列腺增生、前列腺肥大、前列腺囊腫、前列腺痛、尿急、尿痛、尿不盡、尿白、尿血、軟下疳、支原體感染、衣原體感染、龜頭流膿、陰部瘙癢、陰囊瘙癢、龜頭癢、陰莖癢、包皮癢、尿道癢、睪丸疼、陰莖長水泡。同時擅長治療其他泌尿疾病,如早泄、陽痿、陽萎、性功能障礙、勃起功能障礙、精索靜脈曲張、男性不育癥、少精癥、弱精癥、精液不液化、死精、不孕不育

    簡介: 畢業(yè)于復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院,從事泌尿外科臨床工作多年。擅長治療包皮過長、包莖、陰莖延長、陰莖增粗、前列腺炎、尿頻、淋病、非淋、梅毒、尖銳濕疣、生殖器皰疹、包皮、包皮過長手術(shù)、包莖手術(shù)、包皮環(huán)切術(shù)、龜頭炎

    徐長陽
    徐長陽 主治醫(yī)師

    中國人民解放軍第411醫(yī)院 外科

    擅長: 治療包皮過長、包莖、陰莖延長、陰莖增粗、前列腺炎、尿頻、精索靜脈曲張、精子精液異常、死精、男性不育癥、少精癥、弱精癥、精液不液化、包皮、包皮過長手術(shù)、包莖手術(shù)、包皮環(huán)切術(shù)、龜頭炎、睪丸炎、附睪炎、精囊炎、前列腺增生、前列腺肥大、前列腺囊腫、前列腺痛、尿急、尿痛、尿不盡、尿白、尿血、死精、不孕不育等。同時擅長治療淋病、非淋、梅毒、尖銳濕疣、生殖器皰疹、軟下疳、支原體感染、衣原體感染、龜頭流膿、陰部瘙癢、陰囊瘙癢、龜頭癢、陰莖癢、包皮癢、尿道癢、睪丸疼、陰莖長水泡等。

    簡介: 多年男科臨床工作經(jīng)驗,擅長治療包皮過長、包莖、陰莖延長、陰莖增粗、前列腺炎、尿頻、精索靜脈曲張、精子精液異常、死精、男性不育癥、少精癥、弱精癥、精液不液化、包皮、包皮過長手術(shù)、包莖手術(shù)、包皮環(huán)切術(shù)

    陳鑫朝
    陳鑫朝 主治醫(yī)師

    中國人民解放軍第411醫(yī)院 外科

    擅長: 腎結(jié)石、尿道結(jié)石、膀胱結(jié)石、前列腺炎、早泄、陽痿、龜頭炎、睪丸炎、輸尿管結(jié)石、尿路結(jié)石、泌尿結(jié)石、附睪炎、精囊炎、前列腺增生、前列腺肥大、前列腺囊腫、前列腺痛、尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿白、尿血、精索靜脈曲張、男性不育癥、少精癥、弱精癥、精液不液化、死精、不孕不育、陽萎、性功能障礙、勃起功能障礙等。同時還擅長治療包皮、包皮過長、包莖、包皮過長手術(shù)、包皮環(huán)切術(shù)、包莖手術(shù)、陰莖延長、陰莖增粗等。

    簡介: 多年泌尿外科臨床工作經(jīng)驗,交流并發(fā)表論文數(shù)十篇。專業(yè)治療腎結(jié)石、尿道結(jié)石、膀胱結(jié)石、前列腺炎、早泄、陽痿、龜頭炎、睪丸炎、輸尿管結(jié)石、尿路結(jié)石、泌尿結(jié)石、附睪炎、精囊炎、前列腺增生、前列腺肥大、前

    袁亞飛
    袁亞飛 主治醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院 乳腺科

    擅長: 各種乳腺疾病的診斷及乳腺癌的早期診斷以手術(shù)為主的綜合治療

    簡介: 袁亞飛,女,主治醫(yī)師,從事乳腺外科臨床工作二十幾年。1997-1999完成了與上海大學(xué)共同研究項目:“阻抗法診斷乳房疾病的臨床研究課題” 并獲得“上海市科技成果完成者證書”;(證書編號:00509

    江科
    江科 主治醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院 乳腺科

    擅長: 乳腺癌以及其它乳腺疾病的診斷、手術(shù)治療以及綜合治療。

    簡介: 江科,女,乳腺外科主治醫(yī)師,擅長治療乳腺癌以及其它乳腺疾病的診斷、手術(shù)治療以及綜合治療。

    陸清
    陸清 主治醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院 乳腺科

    擅長: 乳腺小葉增生,乳腺良性腫瘤的診治,乳腺癌的診治

    簡介: 陸清,女,主治醫(yī)師,擅長乳腺小葉增生乳腺良性腫瘤的診治乳腺癌的診治

    嚴瑍
    嚴瑍 主治醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院 口腔科

    擅長: 口腔綜合:前牙區(qū)域美容性修復(fù),老年性缺牙,殘冠修復(fù),烤瓷冠橋設(shè)計與鑲復(fù)。復(fù)雜牙的拔除,門診小手術(shù),后牙區(qū)復(fù)雜根管治療,常見粘膜病的診治等

    簡介: 嚴瑍,主治醫(yī)師,畢業(yè)于上海交通大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院。擅長:口腔綜合:前牙區(qū)域美容性修復(fù),老年性缺牙,殘冠修復(fù),烤瓷冠橋設(shè)計與鑲復(fù)。復(fù)雜牙的拔除,門診小手術(shù),后牙區(qū)復(fù)雜根管治療,常見粘膜病的診治等

    謝晶
    謝晶 主治醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院 口腔科

    擅長: 口腔疾病

    簡介: 謝晶,上海岳陽醫(yī)院口腔科主治醫(yī)師

    宋偉祥
    宋偉祥 主治醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院 放射科

    擅長: 腫瘤中西結(jié)合治療

    簡介: 宋偉祥,醫(yī)學(xué)碩士,男,主治醫(yī)師;2000年畢業(yè)于湖南中醫(yī)藥大學(xué)臨床醫(yī)療一系,獲學(xué)士學(xué)位;2002年進入上海復(fù)旦大學(xué)腫瘤醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科進行臨床和科研課題研究,2004年畢業(yè)于浙江中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)內(nèi)科

    顏云珠
    顏云珠 主治醫(yī)師

    中國人民解放軍第411醫(yī)院 性病專科

    擅長: 治療淋病、非淋菌性尿道炎、尖銳濕疣、生殖器皰疹、梅毒、滴蟲性陰道炎

    簡介: 從事性病工作三十余年,在國家級雜志發(fā)表多篇學(xué)術(shù)論文,主張準確診斷,對癥用藥。

    林郁之
    林郁之 主治醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院 眼底

    擅長: 白內(nèi)障、青光眼和葡萄膜疾病的治療

    簡介: 林郁之,女,主治醫(yī)師,本科,學(xué)士,畢業(yè)于上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院六年制醫(yī)療系,擅長白內(nèi)障、青光眼和葡萄膜疾病的治療。

    朱梅娟
    朱梅娟 主治醫(yī)師

    中國人民解放軍第411醫(yī)院 婦科

    擅長: 對婦科常見病、多發(fā)病、計劃生育等工作有獨到見解。

    簡介: 從事婦產(chǎn)科工作三十余年,對婦科常見病、多發(fā)病、計劃生育等工作有獨到見解,多次參加婦產(chǎn)科疑難雜癥診治學(xué)術(shù)交流會、培訓(xùn)班。積極參加社會公益活動,在市總工會和上海411醫(yī)院組織的“外來務(wù)工女性健康實事項

    蘇靜
    蘇靜 主治醫(yī)師

    中國人民解放軍第411醫(yī)院 婦科

    擅長: 處女膜修復(fù)、陰道緊縮、宮頸糜爛、陰道炎、內(nèi)分泌失調(diào)、藥流、引產(chǎn)、人流、無痛人流、上環(huán)、取環(huán)、外陰白斑

    簡介: 畢業(yè)于上海醫(yī)科大學(xué),師從著名婦科專家。從事婦產(chǎn)科臨床工作多年,發(fā)表論文數(shù)十篇,熟練運用多種先進技術(shù)治療婦科疾病。

    何蕙
    何蕙 主治醫(yī)師

    中國人民解放軍第411醫(yī)院 婦科

    擅長: 人流、無痛人流、引產(chǎn)、藥流、上環(huán)、取環(huán)、婦科、月經(jīng)不調(diào)、陰道炎、宮頸糜爛、內(nèi)分泌失調(diào)、盆腔炎、宮頸炎、盆腔積液、子宮肌瘤。

    簡介: 長期從事婦科臨床與教學(xué)工作。熟練運用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療婦科常見病、多發(fā)病及各類疑難雜癥,對病人耐心周到。是上海首批運用射頻消融治療子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、功血、宮頸糜爛等婦科疾病的成員之一,技術(shù)嫻

    張琨
    張琨 主治醫(yī)師

    中國人民解放軍第411醫(yī)院 不孕不育科

    擅長: 不孕不育的診治、婦科腫瘤微創(chuàng)手術(shù)、卵巢囊腫微創(chuàng)手術(shù)及計劃生育工作,熟練開展生殖器修復(fù)術(shù)、盆腔炎、功血、宮頸糜爛等婦科常見病、疑難病的診治

    簡介:

    彭思進
    彭思進 主治醫(yī)師

    中國人民解放軍第411醫(yī)院 血管瘤科

    擅長: 血管瘤、蔓狀血管瘤、混合型血管瘤、囊狀血管瘤、毛細血管擴張、草莓狀血管瘤、毛細血管瘤等疾病.血管瘤危害、血管瘤預(yù)防、血管瘤治療、血管瘤費用、血管瘤癥狀、血管瘤圖片、血管瘤醫(yī)院。鮮紅斑痣、鮮紅斑、紅色胎記、紅胎記、鮮紅斑痣病因、鮮紅斑痣癥狀、鮮紅斑痣治療、鮮紅斑痣費用、鮮紅斑痣預(yù)防、鮮紅斑痣圖片、鮮紅斑痣醫(yī)院、紅色胎記病因、紅色胎記癥狀、紅色胎記治療、紅色胎記費用、紅色胎記預(yù)防、紅色胎記圖片、紅色胎記醫(yī)院。

    簡介: 血管瘤科主治醫(yī)師,從事血管瘤科專業(yè)十多年,熟練掌握血管瘤領(lǐng)域的理論知識、臨床各種疾病的診治和治療操作,具有豐富的臨床經(jīng)驗,擅長血管瘤的診療與治療,對血管瘤診治有獨特的見解。在核心期刊發(fā)表論文十余篇

    李福倫
    李福倫 主治醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院 婦科

    擅長: 中西醫(yī)結(jié)合的方法診斷和治療各種疑難疾病

    簡介: 李福倫,男,醫(yī)學(xué)博士,醫(yī)藥學(xué)雙學(xué)士。師從著名中醫(yī)皮膚科專家,上海市優(yōu)秀學(xué)術(shù)帶頭人李斌教授,滬上著名夏氏外科傳人孫世道教授。美國科羅拉多大學(xué)病理系訪問學(xué)者。主持國家自然基金1項,上海市科研創(chuàng)新項目1

    樊永亮
    樊永亮 主治醫(yī)師

    上海市第一人民醫(yī)院 外科

    擅長: 擅長于肺癌、食道癌、食管良性疾病、各種賁門部疾病、氣管、縱膈腫瘤等各種胸部疾病的診斷及治療,尤其對肺癌、食道癌的胸腔鏡手術(shù)、縱隔鏡檢查術(shù)、巨大縱隔腫瘤、肺癌、氣管腫瘤長段切除、老年性胸部疾病、各種胸壁畸形、高難度的心包內(nèi)處理血管的各種肺切除術(shù)、高位食道癌的全喉切除、上腔靜脈綜合癥的血管置換術(shù)、食道癌的綜合治療、各種賁門部疾病等。各種胸部微創(chuàng)手術(shù)。

    簡介: 樊永亮醫(yī)生,從事胸部外科臨床工作27年,擅長于肺癌、食道癌、食管良性疾病、各種賁門部疾病、氣管、縱膈腫瘤等各種胸部疾病的診斷及治療,尤其對肺癌、食道癌的胸腔鏡手術(shù)、縱隔鏡檢查術(shù)、巨大縱隔腫瘤、肺癌

    江勇
    江勇 主治醫(yī)師

    上海建工醫(yī)院 外科

    擅長: 膽道及胃腸道良惡性疾病的微創(chuàng)治療

    簡介:

    王長春
    王長春 主治醫(yī)師

    上海建工醫(yī)院 外科

    擅長: 靜脈曲張打針治療、微創(chuàng)手術(shù),深靜脈血栓綜合治療,動脈硬化閉塞癥介入治療;腫瘤介入栓塞綜合治療;臟器出血介入栓塞;普外科常見病的診治和手術(shù)。

    簡介: 王長春,男,主治醫(yī)師,獲批血管外科實用新型手術(shù)器械1例,發(fā)表國家級核心期刊論文3篇,參與臨床科研項目2項,臨床經(jīng)驗豐富!

    周蓉
    周蓉 主治醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院 婦科

    擅長: 以中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合的方法治療各種急慢性外科、皮膚科疾病,尤其是各種乳房疾病、痛風(fēng)、扁平疣、蕁麻疹、濕疹、皮膚瘡瘍等疾病的治療

    簡介: 周蓉,主治醫(yī)師,上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)外科,畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué),從事中醫(yī)外科、皮膚科臨床醫(yī)、教、研工作三十余年。曾師承著名中醫(yī)外科專家夏涵教授多年,積累了豐富的臨床實踐工作經(jīng)驗

    李昌值
    李昌值 主治醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院 針灸科

    擅長: 運用傳統(tǒng)針灸及微針療法,治療面癱、頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、膝關(guān)節(jié)病變、軟組織損傷、失眠以及月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等疾病,對針灸減肥、針灸調(diào)理亞健康有獨到建樹。針灸不強求酸麻脹痛,尤以隱性無痛針感著稱,施術(shù)手法輕靈飄逸,以極小微弱的精確穴位刺激來達到完美的療效。

    簡介: 李昌植,男,中共黨員、針灸學(xué)博士、主治醫(yī)師,畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué),是上海近代中醫(yī)流派楊氏針灸繼承人,上海市名中醫(yī)工作室繼承人。碩、博士期間李昌植分別師從上海當(dāng)代著名針灸學(xué)家楊永璇金針傳人葛林寶主任

    李申
    李申 主治醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院 針灸科

    擅長: 運用腕踝針,互刺,腹針治療腦血管疾病以及腰腿痛等骨傷科疾病

    簡介: 李申,男,主治醫(yī)師,畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué),具有十余年的工作經(jīng)驗,對腕踝針,互刺,腹針具有深厚的理論研究和實踐經(jīng)驗。擅長運用腕踝針,互刺,腹針治療腦血管疾病以及腰腿痛等骨傷科疾病,療效卓著。2006

    黃蛟
    黃蛟 主治醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院 針灸科

    擅長: 多元時間,子午流注,巨刺傳統(tǒng)針灸治療疼痛類疾病,癥狀如頭痛,腰腿痛,頸椎疼痛,肩痛,帶狀皰疹導(dǎo)致的疼痛,痛經(jīng)等,對于肢體麻木等感覺障礙有獨到治療;同時致力于中醫(yī)雜癥研究診治。

    簡介: 黃蛟,男,主治醫(yī)師,碩士,畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學(xué),就職于上海岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸科。 擅長多元時間,子午流注,巨刺傳統(tǒng)針灸治療疼痛類疾病,癥狀如頭痛,腰腿痛,頸椎疼痛,肩痛,帶狀皰疹導(dǎo)致的疼痛,痛

    吳晨力
    吳晨力 主治醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院 針灸科

    擅長: 針灸治療腰椎間盤病變,中風(fēng)后遺癥等

    簡介: 吳晨力,女,主治醫(yī)師,畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué),具有十余年臨床經(jīng)驗,擅長針灸治療腰椎間盤病變,中風(fēng)后遺癥等。

    芩玨
    芩玨 主治醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院 針灸科

    擅長: 針灸治療女性排尿功能障礙

    簡介: 岑玨,女,主治醫(yī)師,碩士研究生,岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院院長辦公室主任,師從我院著名針灸專家陳躍來博士,從事針灸治療女性排尿功能障礙的臨床和實驗研究。有豐富的臨床經(jīng)驗。

    石印玉
    石印玉 主治醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院 骨科

    擅長: 中醫(yī)骨傷科、骨折、骨質(zhì)增生、疏松及骨關(guān)節(jié)疾病

    簡介: 石印玉,男,主任醫(yī)師,教授,1942年出生;上海早年最著名的石氏傷科家族后人之一,他宗石氏傷科推崇的薛己?十三科一理貫之,通過長期的研究,以中醫(yī)學(xué)理論為基礎(chǔ),聯(lián)系現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究進展,在石氏傷科理論的

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作為醫(yī)生,我建議您在減肥期間應(yīng)盡量避免攝入高熱量、高脂肪的食物,如干脆面。如果不慎攝入,不必過于焦慮,但應(yīng)認識到這可能對您的減肥計劃產(chǎn)生一定影響。為了減少攝入的熱量,您可以在接下來的飲食中適當(dāng)減少碳水化合物和油脂的攝入,增加蔬菜和蛋白質(zhì)的比例,以平衡整體熱量攝入。同時,增加適量的運動可以幫助消耗多余的熱量,促進新陳代謝。請繼續(xù)保持健康的生活方式,避免過度攝入高熱量食物,以實現(xiàn)長期穩(wěn)定的減肥效果。

減肥期間喝八寶粥會胖嗎?

減肥期間飲用八寶粥是否會導(dǎo)致體重增加,取決于八寶粥的營養(yǎng)成分和攝入量。八寶粥通常由多種谷物、豆類和干果等食材制成,這些食材富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),有助于維持健康的飲食結(jié)構(gòu)。然而,八寶粥中的糖分和熱量也不容忽視,尤其是如果添加了過多的糖或高熱量的食材。因此,適量飲用八寶粥,避免過量攝入糖分和高熱量食材,可以作為減肥期間的健康飲食選擇。同時,應(yīng)注意整體飲食的均衡和控制總熱量攝入,配合適當(dāng)?shù)倪\動,以達到減肥效果。

減肥期間可以吃橘子嗎?

在減肥期間,適量食用橘子是可以的。橘子富含維生素C、鉀、纖維等營養(yǎng)成分,有助于增強免疫力、維持電解質(zhì)平衡和促進腸道蠕動。然而,橘子含有一定的糖分,過量食用可能會導(dǎo)致熱量攝入過多,不利于減肥。因此,建議在減肥期間適量食用橘子,同時注意整體飲食的平衡和熱量控制??梢詫㈤僮幼鳛榻】盗闶常c其他低糖水果搭配,以滿足口感和營養(yǎng)需求,同時避免過量攝入糖分。

減肥期間可以吃燒鴨嗎?

在減肥期間,適量食用燒鴨是可以的,但需注意控制攝入量。燒鴨作為一種高蛋白、低脂肪的肉類食品,可以為身體提供必要的營養(yǎng)。然而,燒鴨的烹飪過程中通常會加入較多的油脂和調(diào)料,這會增加食物的熱量。因此,在減肥期間食用燒鴨時,應(yīng)選擇較為清淡的烹飪方式,如蒸或烤,避免油炸或重口味的烹飪方法,并注意整體飲食的均衡,搭配足夠的蔬菜和適量的碳水化合物,以確保營養(yǎng)全面且控制總熱量攝入。

減肥期間可以吃瘦肉丸嗎?

在減肥期間,適量攝入瘦肉丸是可以的。瘦肉丸富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于肌肉的修復(fù)和增長,同時蛋白質(zhì)的熱效應(yīng)較高,可以增加能量消耗。此外,瘦肉丸中的脂肪含量相對較低,有助于控制總熱量攝入。然而,減肥期間應(yīng)注重營養(yǎng)均衡,不應(yīng)過度依賴單一食物。建議將瘦肉丸作為蛋白質(zhì)來源之一,搭配蔬菜、水果和全谷物等食物,形成多樣化的飲食結(jié)構(gòu)。同時,控制總熱量攝入,結(jié)合適量運動,以達到健康減肥的目的。

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