側(cè)肋骨痛，胸肋關(guān)節(jié)處疼痛、壓痛、擴(kuò)胸及上肢活動(dòng)疼痛加重。
右側(cè)肋骨痛綜合癥多見(jiàn)與青年女性，好發(fā)于2-4胸肋關(guān)節(jié)。可單發(fā)，也可多發(fā)。病因不十分明確，于外傷有關(guān)，故常見(jiàn)于體力勞動(dòng)者和體操運(yùn)動(dòng)員。
肋骨痛：肋骨所對(duì)應(yīng)的背部胸椎有有輕微移位，造成肋神經(jīng)受卡或粘連，就會(huì)有痛。 在痛的點(diǎn)上有肌肉損傷產(chǎn)生無(wú)菌炎站刺激肋神經(jīng)造成痛。
不要考驗(yàn)?zāi)愕膫?cè)肋骨，若疼痛就減輕減慢正在進(jìn)行的活動(dòng)。
手兩手臂交互高舉過(guò)頭，這樣呼吸時(shí)胸腔能擴(kuò)張和收縮得多一些。
疼痛平息，就可再度運(yùn)動(dòng)。若側(cè)肋骨疼痛再?gòu)?fù)發(fā)，立即停止活動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，試著讓呼吸長(zhǎng)一點(diǎn)、深一點(diǎn)。短而急促的呼吸會(huì)讓肌肉過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
不做暖身直接運(yùn)動(dòng)，最容易導(dǎo)致側(cè)肋骨痛。
飯后45~60分鐘才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
如果要運(yùn)動(dòng)，不妨吃少量，而且避免辣的。
要確定攝足水份。
運(yùn)動(dòng)前不能喝酒，酒有利尿作用，會(huì)造成身體脫水。
