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吃菠菜要適量,吃多了易有這些危害

作者:huangliping 時間:2016-08-15 16:59:06關(guān)鍵詞:菠菜我要分享



菠菜是我們生活中常見的一種蔬菜,它的口感極佳且營養(yǎng)價值豐富,所以非常受到人們的喜愛。不過凡事都有兩面性,很多人就在想菠菜吃了會不會有什么不良影響呢?對此,小編想說,這就看你吃的多少了,菠菜吃多了還是會有一些壞處的。

1、多吃菠菜不會補(bǔ)血

多吃菠菜不會補(bǔ)血

很多人大量吃菠菜是為了補(bǔ)充菠菜中的鐵質(zhì),以達(dá)到補(bǔ)血的目的,其實吃菠菜并不能很好的到達(dá)補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用,因為菠菜只有1%的鐵能被機(jī)體吸收,其余的99%都會與本身草酸結(jié)合,所以菠菜吃多了不會補(bǔ)血,其所含的草酸成分還會影響人體對鐵的吸收利用。

2、引起腸胃不適

引起腸胃不適

菠菜性寒涼,是一種性寒味甘的綠葉蔬菜,有通便潤燥,促進(jìn)排便的作用,但是由于其性寒涼,過多食用,腸胃受涼,對腸胃不好,脾胃虛弱者來說,易引起腹瀉腹痛等腸胃不適癥狀。

3、易加重結(jié)石病情

易加重結(jié)石病情

大部分蔬菜是堿性食品,菠菜也是這種多堿性蔬菜中的一種,且菠菜中含有草酸,如果炒前不焯燙,其含量還是很高的,易與機(jī)體流動的鈣質(zhì)結(jié)合形成草酸鈣沉淀,對于已患有結(jié)石的病人,日常吃大量菠菜可使結(jié)石增多,且不易排出體外;而普通人多吃也會加重患結(jié)石的風(fēng)險。

4、消化不良

消化不良

菠菜是一種高纖維蔬菜,富含膳食纖維,適量食用,可以促進(jìn)機(jī)體腸胃蠕動,通常排便,但是如果大量食用,也很容易引起身體消化不良,因為粗纖維在人體內(nèi)是很難消化的,一次性吃太多的菠菜,會加重腸胃負(fù)擔(dān),出現(xiàn)消化不良等癥狀。

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