1、炒黃花豬腰

材料：黃花菜50克，豬腰500克。

做法：

1、豬腰切開，剃去筋膜，洗凈切成小塊，黃花菜泡發(fā)撕成小條。

2、放油，煸炒蔥、姜、蒜作料，再爆炒豬腰，至變色熟透時(shí)，加黃花菜，鹽煸炒片刻即可。

功效：羊血平肝、補(bǔ)腎通乳、豐胸。

2、鹽水蝦

材料：斑節(jié)蝦16只，姜片、鹽、料酒適量。

做法：

1、水燒開后放入蝦，加鹽、料酒及姜。

2、蝦變色后撈起調(diào)味即可。

功效：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙豐富，有豐胸的作用。

3、紅棗花生燉豬蹄

材料：豬蹄1對(duì)，紅棗15枚，紅皮花生適量。

做法：豬蹄洗凈，過一遍水，放入鍋中，加入紅棗與花生，和6碗水煮沸后，轉(zhuǎn)小火燉至豬蹄熟爛，加鹽調(diào)味即可。

功效：這道菜中有豐富的動(dòng)、植物蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族，可促進(jìn)乳腺發(fā)育、豐胸的作用。對(duì)于哺乳期來說，還有促進(jìn)乳汁分泌的作用。

4、花生粥

材料：紅皮花生45克，淮山藥30克，粳米100克，冰糖適量。

做法：將花生與山藥搗碎，再與粳米同煮為粥，加入冰糖調(diào)勻即成。

功效：益氣養(yǎng)血、健脾潤(rùn)肺、通乳豐胸。對(duì)于哺乳期奶水不足有效。