1、不宜飲酒

月經(jīng)來(lái)臨之前，由于女性體內(nèi)激素改變，分解酶的活動(dòng)能力低下，對(duì)酒精代謝能力下降，月經(jīng)來(lái)臨前飲酒，酒精不易被排出體外，對(duì)肝臟損害較大。

2、忌多吃鹽

食鹽過(guò)多不僅會(huì)引起水腫、高血壓等疾病，還會(huì)引起經(jīng)前的極度緊張現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前出現(xiàn)的頭痛、局部腫脹機(jī)心緒不寧、激動(dòng)等現(xiàn)象，都與體內(nèi)儲(chǔ)存的鈉鹽油罐。因此在月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始少吃鹽，會(huì)使這些現(xiàn)象減輕甚至消失。

3、忌食寒涼的食物

月經(jīng)來(lái)臨前幾天盡量不吃生冷寒涼的食物，如雪梨、馬蹄、香蕉等生冷水果等不宜食用，生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

4、忌食辛辣食物

如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激性食物在月經(jīng)來(lái)臨前也不宜食用。因?yàn)樾晾鄙涞氖澄镉写碳ば?，容易引起盆腔血管收縮，對(duì)于月經(jīng)期間經(jīng)血的排出不利。