1、天麻茡薺海蜇湯

【材料】天麻10克，茡薺100克，海蜇皮50克，紅棗10克，白糖5克。

【做法】分別將茡薺、海蜇皮洗凈切片，然后與紅棗、天麻一起放入鍋中，加水煮湯，最后撈出天麻，調(diào)入白糖即可。

【功效】清熱平肝、健脾化痰，適宜治療肝旺脾虛及痰濁內(nèi)蘊型的高血壓。

2、老醋海帶

【材料】水發(fā)海帶200克,老陳醋100毫升,小磨香油、味精各適量。

【做法】將海帶洗凈，切絲，放入老陳醋中浸泡1～7天，食用時取出適量，加入香油、味精等調(diào)料拌勻即可。

【功效】具有軟化血管作用，可用于高血壓早期調(diào)理，也可預(yù)防高血壓的發(fā)生。

3、苦瓜炒豆芽

【材料】苦瓜200克，綠豆芽200克，花生油10克、鹽3克、白醋10克。

【做法】苦瓜洗凈去瓤，切絲；綠豆芽洗凈；花生油入炒鍋內(nèi)，待油熱后放入苦瓜，略加翻炒，放入豆芽，炒至豆芽變軟，再倒入白醋、食鹽，炒勻后即可。

【功效】性涼、味苦，可去火開胃。高血壓肝炎亢盛者宜食。

4、草決明海帶湯

材料】草決明15克，海帶50克。

【做法】將以上兩味中藥一同放入鍋中，加適量清水煮湯，適當(dāng)調(diào)味即可。每天不拘時間，經(jīng)常飲用。

【功效】清肝明目、降低血壓，用于治療高血壓、冠心病。