1、其他因素
具有肥胖家族史、飲食習慣不健康、睡眠吃飯時間不規(guī)律、飲酒很多、情緒低落消沉等，也是造成中年女性容易發(fā)胖的原因。
2、女性怎么預防中年發(fā)胖
循序漸進的增加運動量，均衡營養(yǎng)，適當?shù)臏p少熱量的攝入，增加膳食纖維的攝入；清淡飲食、定時定量、睡眠充足；避免煩躁消沉，要對控制體重有耐心和信心，對生活保存有熱情。
3、熱量過剩
人到中年，肌肉含量逐漸減少，基礎(chǔ)的熱量消耗下降。若沒有相應的減少食物的攝入量或者增加運動量，容易因為熱量過剩而發(fā)胖。
4、身體激素改變
由于女性到了中年時期，卵巢功能開始逐漸出現(xiàn)衰退，雌激素和孕酮分泌減少。女性缺乏這兩種激素，常會造成糖代謝異常，常常會造成糖類代謝的異常、脂肪風機減少、食欲亢進等，腹部脂肪會囤積的更快。
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