1、坐月子怎么做有助子宮恢復(fù)

1、分娩后要及時(shí)排尿。避免膀胱處于膨脹狀態(tài)，影響子宮收縮。

2、月子期間避免長(zhǎng)期臥位。產(chǎn)后24小時(shí)，在疲勞消除后可以坐起來(lái)，第二天應(yīng)下床活動(dòng)，以利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。

3、產(chǎn)后盡早開(kāi)乳。通過(guò)嬰兒對(duì)乳頭的吮吸，會(huì)反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。4、注意陰部衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生棉，用溫水清洗外陰，以免引起生殖道炎癥。

2、坐月子怎么睡覺(jué)好

坐月子期間，只要產(chǎn)婦舒服，愿意采取什么睡姿都可以，但注意睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常翻動(dòng)身體，避免惡露淤積；如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來(lái)糾正。還可以經(jīng)常在小腹上順時(shí)針按摩，間接增強(qiáng)子宮肌肉的興奮性，促進(jìn)宮縮，有助子宮恢復(fù)。

3、坐月子怎么睡覺(jué)有助子宮恢復(fù)

坐月子的睡覺(jué)姿勢(shì)，與子宮恢復(fù)并沒(méi)有直接關(guān)系，只是特殊情況的子宮位置，通過(guò)調(diào)整睡姿，有利于惡露排出。如子宮后位的產(chǎn)婦，可以俯臥休息，促進(jìn)惡露排出；有陰道側(cè)切的產(chǎn)婦，應(yīng)朝著健側(cè)睡覺(jué)，如左側(cè)切，朝右臥位，右側(cè)切，則朝左臥位，這樣可避免惡露污染到切口。

4、注意事項(xiàng)

坐月子時(shí)，應(yīng)盡早起床活動(dòng)，有利于惡露排出及子宮復(fù)舊，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)變換臥位，不宜長(zhǎng)期臥床休息，很容易導(dǎo)致后位子宮。建議盡早做產(chǎn)后操有利于生殖器官的恢復(fù)，如膝胸臥位有利于子宮恢復(fù)到正常的前傾前屈狀態(tài)，注意休息，增加營(yíng)養(yǎng)，定期復(fù)查。