只要適量食用是不會(huì)發(fā)胖的，酸奶中的乳酸有助于人體的腸胃在夜間進(jìn)行蠕動(dòng)，因此晚上喝是不會(huì)使人體產(chǎn)生消化不良的反應(yīng)的，還有助于防止便秘。不僅可以幫助人體排毒還可以養(yǎng)顏美容呢，很多女性朋友們經(jīng)常以酸奶來代餐呢。但是建議您臨睡前1小時(shí)盡量不要吃東西，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，也不要空腹喝酸奶，建議最好在飯后1-2小時(shí)喝酸奶。