抽筋又稱為肌肉痙攣，經(jīng)常發(fā)生在小腿和腳趾，抽筋時疼痛難忍，經(jīng)常發(fā)生在半夜，持續(xù)時間較長，影響睡眠質(zhì)量。外界環(huán)境的刺激，使腳部受涼，產(chǎn)生抽筋。疲勞，睡眠不足等導(dǎo)致腳部酸性代謝產(chǎn)物堆積，會引起肌肉痙攣，長時間的運動或者激烈運動會使下肢過度疲勞，使腳抽筋，腿部保持一個姿勢太久也會使腳抽筋，更有可能是缺鈣引起的。在平時要注意補鈣，讓肌肉放松，抽筋的時候用力將腳抬起，對腳趾頭進(jìn)行按摩。