有些人因?yàn)樯顩]有規(guī)律或者私生活有些不檢點(diǎn)，再加上現(xiàn)在工作壓力過大，就會(huì)導(dǎo)致性能力的下降。但是如果通過以下辦法的保健，還可以讓自己的性能力提升的。首先要注意進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健的身體是性能力提高的關(guān)鍵；其次是要注意性生活要適度，不要有過多的性生活，但是也要注意不能過度的禁欲。第三要注意多吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物，比如韭菜、動(dòng)物腎臟、甲魚、枸杞、花生等。