水果之王榴蓮營養(yǎng)價值不容小覷，但并不是人人皆宜
榴蓮的味道或許對于一部分人群來講難以接受，但是榴蓮的營養(yǎng)價值及功效是卻是十分顯著的，對于榴蓮這種熱帶水果或許很多人并不是很了解，那么榴蓮究竟有何營養(yǎng)價值及功效呢？又有何食用禁忌呢？下面我們就全面認(rèn)識下。
1、 榴蓮的營養(yǎng)價值
榴蓮含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、膳食纖維等多種營養(yǎng)素，能夠幫助人體快速補充體力，所包括的維生素種類全面，有維生素A，核黃素，維生素C，胡蘿卜素等。另外礦物質(zhì)中尤其是鉀元素含量豐富，對于調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定有一定的作用。2、 榴蓮的營養(yǎng)功效
1） 緩解痛經(jīng)
榴蓮性熱，具有活血驅(qū)寒暖宮的效果，尤其對于痛經(jīng)、四肢畏冷的女性朋友來講，能夠有效改善體寒癥狀。
2） 開胃促消化
很多人抱怨榴蓮具有臭味，聞起來都比較惡心，實在難以下咽。但是卻有人覺得榴蓮氣味芳香。能夠增進(jìn)食欲，而且榴蓮含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動，加快體內(nèi)消化。
3） 增強免疫力
榴蓮所具有的氨基酸種類是十分全面的，含有人體所需的幾種必須氨基酸，尤其是谷氨酸含量極其豐富，能夠增強免疫細(xì)胞活性，有效提高人體免疫力。而且對于調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡有一定的積極作用。4） 補腎壯陽
榴蓮除了營養(yǎng)價值較高，此外榴蓮還具有很高的藥用價值，尤其是對于腎虛不足，體質(zhì)虛弱、腰酸腿軟、四肢無力人群來講，適當(dāng)食用榴蓮能夠及時補充身體能量，強身健體，滋陰壯陽。
3、 榴蓮食用方法
榴蓮的滋補效果是很好的，在生活中大家可以搭配其他食物，均衡營養(yǎng)，比如榴蓮燉雞，具有很好補益氣血、滋陰養(yǎng)顏的效果，特別適宜于身體虛弱、術(shù)后恢復(fù)、產(chǎn)后等人群食用。也可以選擇榴蓮煲鯽魚湯，不僅能夠補充營養(yǎng)，而且還具有健脾祛濕、溫中下氣的效果。4、 食用禁忌
榴蓮熱性大，比較適宜于體質(zhì)偏寒的人群食用，對于一些體質(zhì)內(nèi)熱嚴(yán)重人群要少食或者不吃。還有一些易過敏人群、咽喉腫痛、糖尿病、心臟病患者都要避免食用。尤其對于老年人來講，也要少吃或者不吃。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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