春天已經(jīng)到了，春天是一個氣候非常容易變化的季節(jié)，同時在春天由于風(fēng)沙很大，使得我們機(jī)體內(nèi)的水分很容易流失。這樣就很容易導(dǎo)致我們上火。上火有可能會引起非常多的并發(fā)反應(yīng)，例如可能會引起消化系統(tǒng)的疾病，比如食欲不振、消化不良，也有可能會引起呼吸系統(tǒng)的疾病，例如嗓子發(fā)炎、咳嗽等。這些癥狀都有可能進(jìn)一步惡化，也有可能造成許多非常嚴(yán)重的后果。同時，這些上火的癥狀也有可能對我們的日常的工作學(xué)習(xí)生活造成非常多的不利影響。那么，為了避免這些不利影響，我們在日常生活中應(yīng)該怎么辦呢？其實(shí)，預(yù)防上火很簡單，靠“喝”的就能解決。

1，冰糖梨是一個非常不錯的選擇。梨是一種寒性的食物，性涼，對于下火有著非常好的作用。同時，梨也甘甜可口、鮮嫩多汁，是人們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅２诲e的選擇。將梨用水煮開后，適當(dāng)加入一些冰糖，就可以做成一道冰糖梨了。冰糖梨不僅甘甜可口，多湯多汁，而且這樣下來不僅可以保留了梨的涼性下火的特征的同時，也不會對一些身體虛弱、體寒的人產(chǎn)生不良的影響。經(jīng)常食用一些冰糖梨，便有很好的清熱解毒、滋陰潤肺的作用，非常適合由于上火而引起的呼吸系統(tǒng)的問題。

2，春季到來，不妨往水中放一些檸檬和蜂蜜。檸檬是一種營養(yǎng)價值非常豐富的的食物，檸檬中含有大量的維生素C，多吃一些檸檬對于我們機(jī)體的免疫力、抗氧化等都有非常良好的作用。我們在日常生活中是不會直接吃檸檬的，檸檬的口感過于酸，那么我們不妨試試用檸檬泡水喝。切上幾片檸檬泡到水里，再加上一些蜂蜜，不僅口感酸酸甜甜非常好喝，營養(yǎng)成分非常豐富，而且對于下火有非常好的作用。如果發(fā)現(xiàn)自己有一些上火的跡象，不妨喝一些檸檬水吧！

3，百合蓮子粥也具有下火的的作用。百合和蓮子都是我們?nèi)粘Ｉ钪械恼{(diào)理食物，這兩種食物都是涼性的食物，對于我們?nèi)粘５南禄鹑セ鹁哂蟹浅：玫淖饔?。我們在日常生活中不妨將百合和蓮子一起熬成粥喝，使得這兩種食物能夠相輔相成對我們身體有好處，同時也有助于我們的消化吸收。同時，經(jīng)常吃一些百合還具有美容養(yǎng)顏的作用。女性朋友不妨多吃一些。