養(yǎng)生之寶蜂蜜，吃蜂蜜要注意這些
蜂蜜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３Ｓ玫金B(yǎng)生保健食品，深受人們的青睞。蜂蜜是勤勞的蜜蜂采集的花蜜后在自己體內(nèi)加工后的結(jié)晶。蜂蜜中不光含有豐富的葡萄糖、果糖等易被人體吸收的糖分，同時(shí)還有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，是所有人群都可適用的養(yǎng)生佳品。蜂蜜的功效十分之多，下面先給大家介紹蜂蜜的奇效。
1. 蜂蜜可以有減肥的功效
我們知道蜂蜜可以滋潤腸道，那是因?yàn)榉涿劭梢云鸬絻?yōu)良的殺菌解毒作用。可以促進(jìn)我們機(jī)體排除代謝廢物，防止毒素在體內(nèi)的積累促進(jìn)人體的新陳代謝。同時(shí)蜂蜜中還有糖類物質(zhì)，喝一杯蜂蜜可以為機(jī)體提供能量大大減緩了人們的饑餓感，而且喝蜂蜜也不會造成脂肪在體內(nèi)的囤積。
2. 蜂蜜可以平衡血糖水平，補(bǔ)充體力抗疲勞
蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖可以不經(jīng)過消化被人體吸收，同時(shí)在短時(shí)間內(nèi)調(diào)節(jié)我們的血糖水平，為我們迅速補(bǔ)充體力起到緩解疲勞的功效。所以，蜂蜜十分適合低血糖的病人和那些工作強(qiáng)度大的上班族維持體能。
3. 蜂蜜可以調(diào)理脾胃，降燥潤肺
人們很早的時(shí)候便發(fā)現(xiàn)了蜂蜜的清熱解毒、潤燥的功效。所以在對于那些經(jīng)常胃脹氣疼痛、或是肺熱咳嗽不止的病人時(shí)，我們常常會建議他們每天泡上一杯蜂蜜水對病情會有很大的緩解效果。
4. 蜂蜜可以提高免疫力預(yù)防疾病
多喝蜂蜜往往可以起到預(yù)防疾病的作用，那是因?yàn)榉涿壑泻性S多酶類和礦物質(zhì)可以對機(jī)體免疫力起到調(diào)節(jié)促進(jìn)的功效。
同時(shí)蜂蜜在食用時(shí)這些要點(diǎn)希望大家能注意到。
1. 蜂蜜的食用方法很多，可以直接拿來泡水也可以與其他主食如面包、牛奶搭配。但是在保存蜂蜜時(shí)要避免放在金屬的器皿中，以防蜂蜜中會積累過多的重金屬對人體造成傷害。
2. 在拿蜂蜜泡水時(shí)我們一定要注意水溫不能過高，最好不要超過60°，因?yàn)闇囟冗^高時(shí)蜂蜜中許多對人體有益的活性物質(zhì)都會失活導(dǎo)致蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值大打折扣。
3. 蜂蜜和有些食物搭配會有忌諱。首先不能和豆腐、韭菜一起食用，會產(chǎn)生一系類反應(yīng)對腸道產(chǎn)生刺激導(dǎo)致復(fù)習(xí)。其次蜂蜜和大米一起食用時(shí)也會導(dǎo)致胃痛。所以我們一般在吃蜂蜜時(shí)在飯前、或飯后2到3小時(shí)最好。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請注明出處。