一顆不起眼的洋蔥，能幫你改善自身很多問題
對于洋蔥大家也并不陌生，有些人或許并不喜歡洋蔥的口味，往往避而遠之，殊不知小小的洋蔥卻暗藏著很大的營養(yǎng)價值和功效，對于改善我們自身常見的健康問題有很大幫助。下面我們就針對洋蔥做下全面了解。
1、增加食欲，調(diào)理腸胃
洋蔥含有姜辣素，具有一定的辛辣味，能夠刺激腸胃黏膜分泌更多的消化液，有增強食欲的效果，而且洋蔥能夠促進腸道蠕動，加快體內(nèi)新陳代謝速度，排出體內(nèi)毒素，有調(diào)理腸胃的作用。2、預(yù)防感冒
洋蔥中所含有的具有生理活性的物質(zhì)比如大蒜素，有很好的抗菌和殺菌效果，對于由病毒和細菌引起的感冒有很好的預(yù)防作用。而且洋蔥有利尿去濕、祛痰的作用，對于呼吸道感染等癥狀有一定治療作用。
3、預(yù)防癌癥
洋蔥的防癌作用受很多營養(yǎng)學家重視，洋蔥含有大量的硒元素，和具有生理活性的槲皮素。礦物質(zhì)硒能夠抑制癌細胞的生長，而槲皮素也能夠有效抑制癌細胞的活性，阻止癌細胞的生長擴散，還能夠有效清除體內(nèi)自由基。
洋蔥所含有的有機成分能夠抑制體內(nèi)肝糖原的分解，并且促進胰島素的分泌，能夠有效降低血糖含量。此外還含有前列腺素，能夠擴張血管舒張，并且能夠有效抑制體內(nèi)升壓物質(zhì)，促進機體鈉鹽的排泄，有效降壓。
而且對預(yù)防動脈硬化、冠心病等癥狀有一定的積極作用。
5、改善肌膚
洋蔥富含維生素C，尼克酸等。能夠促進細胞的生長，并且有利于損傷細胞的修復(fù)，所以可以有效預(yù)防紫外線曬傷等情況，而且所富含的硫質(zhì)化合物能夠抑制黑色素的形成。能夠使肌膚保持美白光亮有彈性，具有很好的美容潤膚作用。
以上就是關(guān)于洋蔥對能夠改善身體健康的幾大問題介紹，但是需要注意的是有一部分人群是真的要對洋蔥敬而遠之，患有皮膚病、眼部疾病及腸胃疾病的人要盡量避免食用洋蔥，以免加重自身病情，影響自身健康，大家對于食用洋蔥還要和其他膳食合理搭配，均衡營養(yǎng)，以滿足自身營養(yǎng)需要。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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