大多數(shù)的女性都有痛經(jīng)的情況，還記得上學(xué)的時(shí)候，只要一上體育課，就會(huì)有很多女同學(xué)請(qǐng)假。理由就是：來(lái)例假了，肚子不舒服，上不了體育課。月經(jīng)期間腹部疼痛會(huì)嚴(yán)重影響到女性的生活，甚至有的人會(huì)被痛經(jīng)折磨的站不起身來(lái)。很多人都說(shuō)：痛經(jīng)要喝紅糖水啊！但是只有紅糖水是有效的嗎？喝水怎么樣？痛經(jīng)期間到底應(yīng)該怎么做才能有所緩解呢？

1. 月經(jīng)期間只能喝紅糖水才有效？

     月經(jīng)期間喝紅糖水，這是很多人的習(xí)慣，以為喝紅糖水就能緩解痛經(jīng)，而且還能起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。喝紅糖水確實(shí)可以緩解痛經(jīng)，主要是由于溫?zé)岬氖澄锟梢詭椭耘瘜m、并且紅糖有一些促進(jìn)血液循環(huán)的作用，因此對(duì)緩解痛經(jīng)是有一定的效果的。但其實(shí)，并不是只有喝紅糖水才能起到緩解痛經(jīng)的作用的，如果喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水也是一樣的。同樣具有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)的作用。特別是對(duì)于血糖比較高和身材比較肥胖的人，是不建議過(guò)多的飲用紅糖水的，避免血糖升高過(guò)快或者導(dǎo)致體重增加。所以，如果你太胖，就別喝紅糖水了，多喝熱水吧！

2. 痛經(jīng)是什么原因?qū)е碌模?

引起痛經(jīng)的原因有很多，首先一點(diǎn)原因可能是由于遺傳因素導(dǎo)致的痛經(jīng)。其次可能是由于平時(shí)不注意保暖，導(dǎo)致身體有一些宮寒，因此會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。這兩種都是可以通過(guò)飲食或者中藥調(diào)理來(lái)緩解的，但是有一種情況是需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煹?，就是由于子宮內(nèi)膜異位導(dǎo)致的痛經(jīng)，這種就不是很好緩解了，需要經(jīng)過(guò)一定的治療途徑才能有改善。

3. 你喝的紅糖是真的嗎？

     很多人買紅糖到超市中直接拿一包就走了，也有一部分人會(huì)看看紅糖的廠家、配料、生產(chǎn)日期。而超市中的紅糖大多數(shù)都是赤砂糖的，這種以赤砂糖原料為主的并不是真正的紅糖，而是糖蜜染色以后的變成的。真正的紅糖原料應(yīng)該是蔗糖，赤砂糖就是生產(chǎn)紅糖后的邊角料。并不能起到紅糖原本應(yīng)該有的效果，只能為飲用者增加糖和能量的攝入。另外，真正的紅糖一般都是塊狀的而不是粉末狀的，在價(jià)格上真正的紅糖也是比較昂貴的，超市中赤砂糖為原料的“紅糖”一般價(jià)格都是比較低廉的。

     綜上，月經(jīng)期間有痛經(jīng)并不是只有喝紅糖水才有效果的，多喝熱水也是一樣有效的哦！還要注意選擇真“紅糖”！

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

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