一提起運(yùn)動，大家腦海中首先浮現(xiàn)的就是揮舞著四肢在田徑場上瘋狂奔跑，但是你知道嗎，其實我們身體上其他的器官小小的運(yùn)動，也可以使我們的身體變得更加養(yǎng)生健康，并且，最特殊的就是我們的腳趾運(yùn)動，說起腳趾運(yùn)動，估計很多朋友們都感到不可思議，小小的腳趾如何能讓他做起運(yùn)動來呢？其實在我們的腳上，有非常多的關(guān)鍵的穴位，所以如果時?；顒右幌碌脑?，這些穴位也會被舒服的刺激到，從而身體也會更加舒暢。并且在我們腳趾的第2根和第3根，與我們的腸胃是密切相關(guān)的，所以說活動一下會使我們的腸胃更健康，小編今天就教給大家一些關(guān)于腳趾運(yùn)動的小方法！

1，首先，先站立起來，然后盡量用自己的腳趾緊緊的抓住地面，這個動作也可以坐在子上進(jìn)行，但前提同樣用腳趾，牢牢的抓住地，然后將自己的雙腳輕輕放平，與地面形成緊貼，同時雙腳張開的寬度盡量與肩同寬，這樣動作做好之后，就可以用腳趾連續(xù)抓地，這個動作盡量要做100次左右，當(dāng)你的腳趾在模擬抓地的過程中，你會感覺到腳趾的伸展非常舒適，并且在做這個動作的時候，小編建議大家盡量要光著腳，或者穿一雙舒適柔軟的平底鞋，并且，這些動作盡量每天重復(fù)做多次。

2，當(dāng)我們?nèi)セ▓@的時候，經(jīng)常會看到路上鋪著一些大小不一的鵝卵石，當(dāng)我們的雙腳踏上去的時候，就可以感覺到那些鵝卵石給我們的腳底舒適的刺激，所以我們也要學(xué)會這種方法，因此，每天在洗腳的時候，可以在我們的洗腳盆里面，可以放一些橢圓形狀和大小均勻的鵝卵石，然后在我們舒舒服服泡腳的同時，也要用我們的第二三腳趾慢慢的夾取鵝卵石，這個動作盡量要反復(fù)練習(xí)，當(dāng)你能夠輕易的夾到鵝卵石的時候，你的腳趾上的穴位也正在受到溫和的刺激，因此堅持練習(xí)的話，會對胃病患者的病情有很大的改善。

3，第3種方法就是將我們的腳趾往上扳或往下扳，盡量輕輕按摩我們的腳趾縫間，如此以來就可以輕輕刺激到那些穴位，而這些穴位對于治療消化不良和口臭都有著神奇的作用。

大家了解這些腳趾運(yùn)動了嗎？當(dāng)我們晚上睡覺之前或者是睜開眼后可以放松自己的身體來做這些可愛又舒適的腳趾運(yùn)動哦。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請注明出處。