月經(jīng)期是女性特有的的一個(gè)特殊的生理期，是由于未受精的卵子要排出體外，子宮內(nèi)膜脫落層也要排出體外，這樣就形成了月經(jīng)期，既然有東西要排出體外，就存在身體氣血的變化，免疫力的變化，代謝物的排出等等，所以，這一系列的變化，造成身體虛弱，免疫力降低，因此，月經(jīng)期一定要注意保養(yǎng)，注意排毒。

（1）月經(jīng)期注意保暖。為什么每到月經(jīng)期時(shí)，母親就會(huì)告訴女兒要多穿點(diǎn)衣服，注意保暖。其實(shí)，母親是憑借經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)樽约撼赃^(guò)虧，所以，不想再讓自己的女兒也吃虧，犯同樣的錯(cuò)誤。其實(shí)，這是有科學(xué)根據(jù)的，月經(jīng)期由于身體再排出代謝物，氣血往往處于虛弱時(shí)期，免疫力處于虛弱時(shí)期，需要保暖才能保護(hù)身體免受邪氣的侵襲。如果不注意保暖，邪氣會(huì)趁機(jī)侵入人體，傷害健康，等到收到傷害的時(shí)候，也許一次，兩次還不能引起重視，等到明白了需要保暖的時(shí)候，已經(jīng)是好多次了。所以，要聽(tīng)母親的話，月經(jīng)期一定要注意保暖，這樣可以避免留下誘發(fā)癥。

（2）月經(jīng)期要注意喝紅糖水。月經(jīng)期由于有子宮代謝物需要排出體外，會(huì)造成脫落的時(shí)候有出血現(xiàn)象，這樣就會(huì)造成血虛現(xiàn)象，同時(shí)還會(huì)有淤血的存在，都需要徹底排出體外，而紅糖水有很好的補(bǔ)血作用，同時(shí)還有活血化瘀，有助于供血的排出，因此，喝紅糖水是必不可少的，有的女性最討厭或者最不喜歡吃甜食，不喜歡喝紅糖水，他們也在月經(jīng)期不喝，這是錯(cuò)誤的，喝紅糖水也是經(jīng)期的一種保養(yǎng)，至少要喝三天。

（3）月經(jīng)期避免過(guò)性生活。這是由于月經(jīng)期的陰道松弛，免疫力最低，此時(shí)，會(huì)感染細(xì)菌么會(huì)感染病毒，性交往往是細(xì)菌與病毒的傳播過(guò)程，這是一方面，另一方面是由于過(guò)性生活的時(shí)候，子宮會(huì)收縮，會(huì)造成供血停滯，不利于供血的排出，或者血管過(guò)度收縮，引起破裂，引發(fā)大出血，容易形成婦科病。因此，月經(jīng)期間，不要做性生活。

（4）月經(jīng)期間不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。有的人喜歡運(yùn)動(dòng)，但是，在月經(jīng)期要注意這些，只能輕微的活動(dòng)，散散步，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起月經(jīng)量增大，甚至?xí)l(fā)大出血，對(duì)于身體健康是不利的。喜歡運(yùn)動(dòng)是好事，平時(shí)習(xí)慣了運(yùn)動(dòng)，到月經(jīng)期也需要克制一下，調(diào)整一下運(yùn)動(dòng)量。

（5）經(jīng)期注意排毒，但不能減肥。由于經(jīng)期有代謝物排出體外，可以抓住這個(gè)時(shí)期，進(jìn)行排毒，方法也很簡(jiǎn)單，多喝水就可以了。但是，在此期間，不要減肥。避免傷害身體。此時(shí)傷害身體是最大的，到時(shí)候很難恢復(fù)。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。

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