讓皮膚變白首先要注意防嗮，另外合理的進(jìn)行膳食方面的調(diào)整，注意充分的休息睡眠等。首先第一要注意嚴(yán)格的防曬，凡是不防曬想變白的幾乎是不太現(xiàn)實(shí) ，第二可以合理的進(jìn)行一些膳食方面的調(diào)整，比如多攝入水果蔬菜多吃含維C，或花青素等抗氧化成分相關(guān)的食物。第三要合理的充分的進(jìn)行休息睡眠，凡是休息睡眠不好的，沒(méi)有幾個(gè)膚色好的，第四要注意機(jī)體的基礎(chǔ)疾病狀態(tài)，尤其是內(nèi)分泌狀態(tài)相關(guān)的一些調(diào)整。假如比如對(duì)于女性來(lái)講存在有內(nèi)分泌問(wèn)題，像月經(jīng)比較紊亂等情況，一定要注意這些方面的調(diào)整，在做好這些的基礎(chǔ)上，可以尋求醫(yī)療美容的幫助。比如可以做化學(xué)剝脫，也就是果酸水楊酸之類(lèi)的，可以讓角質(zhì)層的黑色素，達(dá)到剝脫提亮膚色的作用。第二就是大家更喜歡的像激光美容的項(xiàng)目，像強(qiáng)脈沖光皮秒激光超皮秒激光，利用這些可以讓色素爆破代謝，促進(jìn)吸收可達(dá)到提亮膚色的效果。