失眠癥的飲食需要注意以下幾點(diǎn)：
首先，要避免食用咖啡、茶、可樂、巧克力等含有咖啡因的食物，因?yàn)榭Х纫蚰軌虼碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，使大腦皮層興奮，導(dǎo)致失眠。
其次，要避免在晚餐后食用過多的奶制品、豆類、堅(jiān)果等，因?yàn)檫@些食物會(huì)促進(jìn)消化液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，使大腦皮層活躍，導(dǎo)致失眠。
此外，可以食用一些有助于安神、鎮(zhèn)靜、助眠的食物，如：
食醋：食醋中的有機(jī)酸可以促進(jìn)人體內(nèi)的糖代謝，有助于消除疲勞，促進(jìn)睡眠。
核桃：核桃含有較多的褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠周期，促進(jìn)睡眠。
紅棗：紅棗具有養(yǎng)胃健脾、安神助眠的功效，適用于失眠患者。
蓮子：蓮子心含有蓮子堿等成分，有助于改善睡眠質(zhì)量。
百合：百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，適合用于治療失眠。
最后，要注意飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以及過于油膩的食物，這些食物會(huì)刺激胃腸道，影響睡眠質(zhì)量。
失眠癥相關(guān)醫(yī)生
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擅長(zhǎng)疾病： 兒內(nèi)科疾病、特別是兒童癲癇、多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、發(fā)育障礙、睡眠障礙等神經(jīng)系統(tǒng)疾病診斷和治療。
擅長(zhǎng)疾?。?/span> 擅長(zhǎng)頭痛、頭暈、腦動(dòng)脈硬化癥、缺血性腦血管病、癲癇、睡眠障礙等神經(jīng)科常見病的診治及高血糖、高血壓、高血脂等中風(fēng)易發(fā)因素的診治;精通腦電圖、腦電地型圖的檢查和分析。
失眠癥相關(guān)醫(yī)院
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其他皮膚病醫(yī)院國(guó)營(yíng)
北京協(xié)和醫(yī)院是集醫(yī)療、教學(xué)、科研于一體的現(xiàn)代化綜合三級(jí)甲等醫(yī)院，是國(guó)家衛(wèi)生健康委指定的全國(guó)疑難重癥診治指導(dǎo)中心，最早承擔(dān)高干保健和外賓醫(yī)療任務(wù)的醫(yī)院之一，也是高等醫(yī)學(xué)教育和住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)國(guó)家 級(jí)示
三級(jí)甲等綜合醫(yī)院國(guó)營(yíng)
錦江春色來天地，玉壘浮云變古今。在中國(guó)歷史文化名城成都市錦江萬里橋頭的華西壩，有一座聞名遐邇的醫(yī)學(xué)城，她就是四川大學(xué)華西臨床醫(yī)學(xué)院/華西醫(yī)院。追溯歷史，華西醫(yī)院起源于美國(guó)、加拿大、英國(guó)等國(guó)基督教會(huì)1
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復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院是國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)委屬事業(yè)單位，是復(fù)旦大學(xué)附屬綜合性教學(xué)醫(yī)院。醫(yī)院開業(yè)于1937年，是中國(guó)人創(chuàng)建和管理的最早的大型綜合性醫(yī)院之一，隸屬于國(guó)立上海醫(yī)學(xué)院，為紀(jì)念中國(guó)民主革命的先驅(qū)孫
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瑞金醫(yī)院建于1907年，原名廣慈醫(yī)院，是一所集醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的三級(jí)甲等綜合性醫(yī)院，有著百年的深厚底蘊(yùn)。醫(yī)院占地面積11萬平方米，建筑面積37萬平方米，綠化面積4萬平方米，核定床位1893張（
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1965年畢業(yè)于新疆醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)療學(xué)，擅長(zhǎng)內(nèi)科心血管疾病的診斷與治療，曾獲自治區(qū)優(yōu)秀專家稱號(hào)。全國(guó)