【生產(chǎn)企業(yè)】： 深圳市澳美康生物科技有限公司

【產(chǎn)品規(guī)格】： 規(guī)格：盒裝

【配  料 表】： 褪黑素配料表：褪黑素、維生素B6、食用玉米淀粉、馬鈴薯淀粉、木薯淀粉、食用小麥淀粉、食用甘薯淀粉、碳酸鈣、枸櫞酸、微晶纖維素、硬脂酸鎂、預(yù)膠化淀粉、二氧化硅、乳糖、羥丙纖維素、糊精、蜂蠟、大豆油、明膠、甘油、二氧化鈦、聚乙二醇400、純化水、飲用水、山梨糖醇和山梨糖醇液、粉末大豆磷脂、玉米油、麥芽糊精、D-甘露糖醇、硬脂酸、交聯(lián)羧甲基纖維素鈉、滑石粉、羧甲基纖維素鈉、白砂糖、聚氧乙烯山梨醇酐單油酸酯、聚維酮K30、甘油三乙酯、羧甲基淀粉鈉、磷酸氫鈣、低聚果糖、羥丙基甲基纖維素、食用香精、色素。

【食用方法】： 褪黑素保健品的正確食用方法如下： 服用時(shí)間：褪黑素通常在睡前30分鐘到1小時(shí)內(nèi)服用效果最佳。這是因?yàn)橥屎谒匦枰欢〞r(shí)間進(jìn)入血液循環(huán)并發(fā)揮作用，提前服用可以幫助縮短入睡時(shí)間，減少睡眠過(guò)程中的覺醒次數(shù)。 服用劑量：褪黑素的服用劑量應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生指導(dǎo)或產(chǎn)品說(shuō)明書進(jìn)行，不可擅自增加或減少劑量。一般推薦的劑量為0.5至5毫克，已可達(dá)到幫助睡眠的功效。過(guò)量服用可能導(dǎo)致不良反應(yīng)。 服用方式：褪黑素應(yīng)用溫水送服，避免使用茶、咖啡等刺激性飲料，以免影響其效果。 服用周期：褪黑素不能長(zhǎng)期連續(xù)服用，一般建議連續(xù)使用不超過(guò)3個(gè)月。長(zhǎng)期使用可能會(huì)造成體內(nèi)內(nèi)分泌負(fù)反饋調(diào)節(jié)，抑制腺體分泌褪黑素，導(dǎo)致對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性和耐藥性。 注意事項(xiàng)： 孕婦、哺乳期婦女、18歲以下少年兒童應(yīng)慎用褪黑素，如確需使用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 避免與其他藥物相互作用：褪黑素可能與其他藥物（如抗凝血藥、抗血小板藥物等）發(fā)生相互作用，因此在服用褪黑素期間，應(yīng)避免同時(shí)使用這些藥物。 監(jiān)測(cè)肝腎功能：長(zhǎng)期服用褪黑素可能對(duì)肝腎功能造成一定影響，因此建議定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。 避免事項(xiàng)：服用褪黑素后至少4小時(shí)內(nèi)避免開車，不要將褪黑素與其他藥物或膳食補(bǔ)充劑混合使用，服用褪黑素時(shí)避免飲酒，避免喝茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料，它們可能會(huì)抵消褪黑素的效果。 副作用：雖然副作用不太嚴(yán)重，但服用補(bǔ)充劑的人可能會(huì)抱怨胃不舒服、惡心、睡意、焦慮、脾氣暴躁、頭痛、頭很重、白天嗜睡、短期抑郁、服用過(guò)量藥物導(dǎo)致的偏執(zhí)、女性排卵周期紊亂、天然激素分泌紊亂、低血壓等。 請(qǐng)務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下使用褪黑素保健品，并注意以上事項(xiàng)以確保安全有效。

【適宜人群】： 褪黑素保健品適合的人群主要包括需要倒時(shí)差和翻班的人群，由于晝夜節(jié)律和期望的睡眠和工作時(shí)間存在偏差，導(dǎo)致這部分人群入睡和覺醒困難?？梢酝ㄟ^(guò)補(bǔ)充外源性褪黑素，調(diào)整睡眠和覺醒時(shí)間。另一類是中老年人，隨著年齡的增長(zhǎng)，松果體逐漸萎縮直至鈣化，相應(yīng)分泌的褪黑素減少，造成生物鐘的節(jié)律性減弱，導(dǎo)致睡眠減少和早醒。通過(guò)補(bǔ)充褪黑素，可以促進(jìn)入睡，加深睡眠。

【注意事項(xiàng)】： 服用褪黑素保健品時(shí)需注意以下事項(xiàng)： 避免與某些藥物同服：褪黑素與阿司匹林、β-阻斷劑等藥物同服可能會(huì)影響其效果或產(chǎn)生不良反應(yīng)。 特定疾病患者慎用：患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀腺功能障礙、獲得性溶血性貧血和抑郁癥等疾病的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 孕婦和哺乳期婦女不宜服用：褪黑素可能通過(guò)胎盤或乳汁傳給胎兒或嬰兒，因此孕婦和哺乳期婦女不宜服用。 未成年人慎用：未成年人和青少年群體處于身體發(fā)育時(shí)期，服用褪黑素可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)損傷。 避免操作機(jī)械或駕駛：服用后可能引起頭暈，對(duì)于從事車輛駕駛、機(jī)械操作及無(wú)適當(dāng)安全防范措施人員應(yīng)避免操作期間使用。 乳糖不耐受者：應(yīng)選擇不含乳糖的褪黑素產(chǎn)品。 短期使用：褪黑素作為短期內(nèi)調(diào)節(jié)睡眠的一種手段，不建議長(zhǎng)期大劑量使用。 劑量控制：建議成人每日用量控制在1-3mg，具體劑量應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議調(diào)整。 不宜吸煙和飲酒：吸煙會(huì)降低褪黑素的藥效，同時(shí)應(yīng)避免大量飲酒。 可能的藥物相互作用：褪黑素可能與抗凝血?jiǎng)?、抗驚厥藥、避孕藥、糖尿病藥物等產(chǎn)生相互作用，正在服用這些藥物的人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用褪黑素。 以上注意事項(xiàng)有助于安全有效地使用褪黑素保健品，以改善睡眠質(zhì)量。