1、多注意休息，多喝水，保證充足的睡眠。
2、選擇一些解熱鎮(zhèn)痛的藥物來進行對癥處理。
3、在飲食方面，可以適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果，來給身體提供豐富的維生素和纖維，避免過分辛辣刺激，霉變，油膩的食物。
感冒
- 概述
- 日常食譜
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方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科
南昌大學第一附屬醫(yī)院
感冒宜吃的4種食材
感冒宜吃食材1：荸薺
- 功效:
- 潤喉去燥，清熱除煩，順氣降逆、行氣寬中、下氣除脹。
- 禁忌:
- 不宜生吃，荸薺屬于生冷食物，對脾腎虛寒和有血淤的人來說不太適合。
感冒宜吃食材2：蜂蜜
- 功效:
- 解毒消炎、防治癌癥、美容養(yǎng)顏、促進兒童生長和發(fā)育、保護視力、預防老年癡呆癥狀、改善睡眠、促進人體的消化與吸收。
- 禁忌:
- 沒有滿周歲的兒童適應能力比較差，不宜服用蜂蜜，糖尿病患者服用蜂蜜，應該在飯前半小時服用，以免增加體內(nèi)糖的濃度，不能將蜂蜜與西藥一同服用，會加大藥物的毒副作用。
感冒宜吃食材3：紫蘇葉
- 功效:
- 發(fā)汗解表，行氣寬中，消除脹滿?？梢灾委燂L寒感冒。
- 禁忌:
- 對于溫病以及氣弱表虛的禁食紫蘇葉。
感冒宜吃食材4：洋蔥
- 功效:
- 祛痰利尿，抑菌防腐，發(fā)汗，預防和治療感冒等。
- 禁忌:
- 胃不好的人群禁忌食用洋蔥，同時要注意不能煮得太久，否則會使營養(yǎng)成分流失。
感冒食譜
蔥白粳米粥 評分：4.8 難度：3.4
- 材料：
- 粳米50克，蔥白10克，姜150克，白砂糖20克。
- 做法：
- 先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮5—10分鐘后就可熄火。
- 功效：
- 解表散寒，和胃補中。適用于風寒感冒。
西芹炒蘑菇 評分：4.6 難度：3.5
- 材料：
- 蘑菇250克、西芹250克、紅椒1個、馬蹄適量、姜適量、蒜適量、鹽適量、雞精適量。
- 做法：
- 將蘑菇、馬蹄洗凈切片。西芹洗凈切成段，辣椒切片。起油鍋，爆香姜蒜，將蘑菇下鍋煸炒。蘑菇炒軟后，將其它材料下鍋一起炒至斷青。下鹽、少量雞精調(diào)味就好了。(也可不放雞精)
- 功效：
- 清咽利膽，驅(qū)風散熱，清腸利便、止咳、利尿、明目。
胡蘿卜炒蛋 評分：4.6 難度：3.6
- 材料：
- 胡蘿卜100克，雞蛋100克，姜5克，大蔥10克，鹽2克，白砂糖5克，胡椒粉1克。
- 做法：
- 將雞蛋去殼，入碗打散，調(diào)入味料，拌勻成蛋漿備用;將姜、蔥洗凈，姜切成末，蔥切成段備用。將胡蘿卜去皮，切成細絲，用滾水焯透，撈出濾去水分。炒鍋下油，爆香姜、蔥，投入胡蘿卜絲炒透，變成胡蘿卜油。瀝油，油待用。鍋中加一半胡蘿卜油，爆香蔥花。放入雞蛋。倒入胡蘿卜拌炒，雞蛋嫩嫩的就可以了。出鍋后，淋上剩下的一半胡蘿卜油。
- 功效：
- 養(yǎng)心安神，補血，滋陰潤燥，補充蛋白質(zhì)，強人體免疫力。
紅薯姜湯 評分：4.7 難度：3.5
- 材料：
- 紅薯，生姜，紅糖。
- 做法：
- 地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。
- 功效：
- 地瓜補充營養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風寒感冒。