1、進(jìn)行合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于尿液的排出。
2、可使用一些利尿的藥物，如呋塞米、氫氯噻嗪。
3、平時(shí)可以多吃些冬瓜、西紅柿、綠豆湯等食物，都有很好的利尿效果。
利尿
- 概述
- 日常食譜
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方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科
南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院
利尿宜吃的6種食材
利尿宜吃食材1：冬瓜
- 功效:
- 利尿消炎、清熱解毒、養(yǎng)腎補(bǔ)腎、提高免疫力。
- 禁忌:
- 冬瓜性寒涼，脾胃虛寒易泄瀉者慎用；久病與陽(yáng)虛肢冷者忌食。
利尿宜吃食材2：赤小豆
- 功效:
- 利水消腫退黃，清熱解毒消癰。
- 禁忌:
- 陰虛津傷者慎用，過(guò)劑可滲利傷津。
利尿宜吃食材3：咖啡
- 功效:
- 利尿除濕，促進(jìn)代謝機(jī)能。促進(jìn)消化，防止胃脹、胃下垂。
- 禁忌:
- 本身有失眠、多夢(mèng)的人群不建議喝太多的咖啡，不然可能會(huì)導(dǎo)致原有癥狀加重。而且孕婦不能喝咖啡，否則會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。
利尿宜吃食材4：海帶
- 功效:
- 利尿消水腫、降低膽固醇、降血脂、降血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化。
- 禁忌:
- 脾胃虛弱的人群不要吃得特別多，患有甲亢的人群也不能吃海帶。
利尿宜吃食材5：蘆根
- 功效:
- 清熱瀉火，生津止渴，除煩，止嘔，利尿。
- 禁忌:
- 脾胃虛寒者慎服。嬰幼兒、老年患者不宜大量長(zhǎng)期服用。
利尿宜吃食材6：黃瓜
- 功效:
- 清熱，利水，解毒。
- 禁忌:
- 中寒吐瀉及病后體弱者禁服。
利尿食譜
紅豆湯 評(píng)分：4.7 難度：3.2
- 材料：
- 赤小豆3000克，白砂糖200克。
- 做法：
- 先將紅豆洗凈，加水用旺火煮沸后，再改用文火燜至酥爛，然后加白糖煮沸后即可。
- 功效：
- 消暑清熱，利尿健胃，益肝脾腎，適用于虛胖，浮腫，小便不利等癥。
炒萵筍 評(píng)分：4.6 難度：3.5
- 材料：
- 萵筍400克、色拉油20克、醬油10克、大蔥5克、花椒3克、鹽1克、味精1克。
- 做法：
- 萵筍葉和皮去掉，切去根部洗凈，斜切成薄片，放入盆中，用開水焯過(guò)撈出;蔥切成末;炒鍋內(nèi)放色拉油燒熱，加入花椒炸出香味; 取出花椒，放入蔥末熗出味; 再放入萵筍翻炒均勻，最后放入精鹽、醬油和味精，炒熟即可。
- 功效：
- 開通疏利、消積下氣、利尿通乳、強(qiáng)壯機(jī)體、防癌抗癌、寬腸通便。
炒田螺 評(píng)分：4.6 難度：3.6
- 材料：
- 田螺500克、豆豉35克、大蒜(白皮)15克、鹽4克、紫蘇葉3克、植物油25克。
- 做法：
- 將田螺放在盆里用清水泡養(yǎng)三天，每天換水二、三次，最后把田螺刷洗凈，剁去螺蒂; 把豆豉、蒜頭、紫蘇葉一起搗成茸; 旺火燒熱炒鍋，下油，加入豆豉、蒜、紫蘇茸爆香，盛起;洗凈炒鍋，旺火燒熱，下油，倒入田螺，然后將精鹽用清水?dāng)噭?，淋入鍋?nèi)炒勻，加蓋約3 分鐘，放豆豉、蒜、紫蘇茸透炒一次，再加蓋約3分鐘，再炒，直至熟透。
- 功效：
- 適宜黃疸、水腫、小便不通、痔瘡便血、腳氣、消渴、風(fēng)熱目赤腫痛以及醉酒之人食用。
竹葉茶 評(píng)分：4.7 難度：3.2
- 材料：
- 淡竹葉6克，生地黃6克，綠茶3克，白砂糖3克。
- 做法：
- 將淡竹葉、生地黃、綠茶、白糖，一同用熱水沖泡悶約15分鐘，即可飲用。
- 功效：
- 有清熱除煩，利尿通淋、生津的功效。
赤小豆山藥粥 評(píng)分：4.5 難度：2.7
- 材料：
- 赤小豆、山藥、大米
- 做法：
- 1.將赤小豆先用水浸泡 2.1山藥去皮洗凈，切成小方丁 3.2在鍋里放適量水，置旺火上，將赤小豆放入鍋中煮至微爛 4.大米去沙洗凈，跟赤小豆一同放入電飯煲中，加入煮赤小豆的水 5.加入山藥丁煮至熟爛即可
- 功效：
- 清熱利濕，健脾和胃、利水消腫。
蒜泥拌黃瓜 評(píng)分：4.7 難度：3.1
- 材料：
- 黃瓜2只、大蒜一頭、香油、醬油、香醋、鹽適量
- 做法：
- 1、將洗凈的黃瓜用刀拍爛，切成2厘米長(zhǎng)的段，放鹽拌勻。 2、將大蒜剁碎成蒜泥，將黃瓜滲出的汁水濾去，然后加入蒜泥、香油、醬油、香醋拌勻即可。
- 功效：
- 黃瓜含有維生素B，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，適于夏季天熱時(shí)食用。