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三明治

(別名: 三文治)

簡介三明治,和三文治都是通過英文單詞Sandwich音譯的。Sandwich是一種典型的西方食品,以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調(diào)料制作而成,吃法簡便,廣泛流行于西方各國。

季節(jié)全年

1

孕婦能吃嗎

孕婦應(yīng)該加強營養(yǎng),營養(yǎng)均衡,三明治可以適量的吃。

2

功效和作用

開胃、補充能量、健胃消食

3

營養(yǎng)價值


三明治纖維與蛋白質(zhì)、淀粉搭配合宜,能促進腸胃蠕動,幫助消化,有健胃消食的效果。

4

上火嗎

一般食用三明治不會引起上火

5

副作用

三明治無副作用。

6

能吃嗎

能吃。

7

怎么吃

三明治食量:三明治營養(yǎng)美味,有時甚至可以當主食食用,食量每頓應(yīng)在300克左右。
三明治即食:三明治做好可以直接食用,越快食用越新鮮美味。
三明治加熱:三明治從冰箱里拿出時也可以用微波爐加熱食用,更加美味。

8

禁忌人群

氣郁體質(zhì),濕熱體質(zhì),痰濕體質(zhì)的人士不宜食用三明治。

9

適宜人群

一般人群均可食用三明治。

10

保存方法

三明治可放在冰箱密封保存,食用時可用微波爐加熱。

11

挑選技巧

三明治應(yīng)選用新鮮制作的食用,菜葉嫩綠有水分,肉質(zhì)鮮紅,面包松軟為宜。

12

制作技巧

1、準備材料:三明治準備材料時應(yīng)本著營養(yǎng)搭配均衡的原則,把蔬菜、肉類、蛋白很好的搭配結(jié)合。
2、切面包:三明治需要3片面包片,切面包食可在面包刀的刀口沾點水,這樣切比較平整好看。
3、夾三明治:三明治在夾的時候應(yīng)把菜肉分層次夾好,用保鮮膜輔助,以免材料溢出。

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