1、少食多餐

孕婦妊娠時(shí)期由于體內(nèi)激素的變化，易導(dǎo)致腸胃蠕動變緩，胃排空時(shí)間會邊長，再加上孕期需要補(bǔ)充營養(yǎng)，很多孕婦吃的比平時(shí)會多，很容易因此導(dǎo)致腸胃不舒服，壓迫胃難受。

建議采取少食多餐的飲食習(xí)慣，吃易消化吸收的食物，多喝水，多吃果蔬等開胃食物。

地瓜等脹氣食物，肉類，雞蛋等動物性蛋白食品也是導(dǎo)致胃難受的因素，孕婦要少吃。

2、注意休息

孕婦若常有胃難受現(xiàn)象，應(yīng)該注意休息，因?yàn)閼言惺亲訉m的不斷變大，可能會壓迫到腸胃等消化器官，甚至使這些器官移位，導(dǎo)致腹部有疼痛不適感，這種情況引起的腸胃難受在適當(dāng)平躺休息后都可以有效緩解。

3、調(diào)節(jié)情緒

孕期情緒變化大，情緒的直接影響器官就是腸胃，腸胃是對壓力最敏感的器官，孕婦不注意調(diào)節(jié)不良情緒，對腸胃的影響就越大，因此胃經(jīng)常難受的孕婦要注意放松身心，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，可適當(dāng)聽輕音樂，外出郊游，看書，放松身心，保持樂觀開朗。

4、適當(dāng)運(yùn)動

懷孕而產(chǎn)生的胃難可能是消化不良所致，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調(diào)配飲食，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以有效調(diào)節(jié)，每天散散步，做一些力所能及的工作和家務(wù)，可增進(jìn)腸胃中食物的消化，也有利于寶寶的生長發(fā)育。