1、梨子生津止咳

梨子是公認(rèn)的清熱止咳水果，對風(fēng)熱感冒，發(fā)熱口干，咳嗽痰多等癥有明顯的緩解作用，梨子可以生吃，也可以和川貝，冰糖或是蜂蜜一起燉煮后食用，都具有很好的生津止渴，潤肺祛燥療效。

2、橙子清熱解毒

橙子性溫，含有豐富的維生素C，具有清熱解毒的作用，能增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能，感冒出現(xiàn)咳嗽，喉嚨疼等癥狀的時候，用橙子榨果汁加入適量蜂蜜，或是用鹽蒸橙子，都有極好的治療咽喉腫痛的效果。

3、獼猴桃增強(qiáng)免疫力

獼猴桃中含有豐富的維生素C，多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，具有增強(qiáng)免疫力的效果，對抵抗感冒有很大幫助;同時，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而且金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。

4、荸薺清熱瀉火

荸薺是寒性水果，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，特別適合發(fā)燒初期的病人。荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還能夠促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。