1、吃西瓜的注意事項(xiàng)

1.西瓜富含糖分，如果吃過(guò)多會(huì)使胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，再加上運(yùn)動(dòng)量少，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長(zhǎng)了，小肚腩就長(zhǎng)出來(lái)了。

2.西瓜約含糖類(lèi)5%，主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，吃西瓜會(huì)致血糖增高。正常人由于會(huì)及時(shí)分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人在短時(shí)間內(nèi)吃太多西瓜不但血糖會(huì)升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。

3.雖然大熱天吃冰西瓜能解暑，但吃過(guò)多冰涼食物對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好西瓜的溫度和食用數(shù)量。

2、感冒吃西瓜的壞處

西瓜屬寒涼水果，如果是體質(zhì)虛寒，脾胃虛弱人群食用太多，容易導(dǎo)致腹瀉，腹脹，食欲下降;西瓜中所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液，引起消化不良和腸胃抵抗力下降，而且還容易加重脾胃濕阻，胃擴(kuò)張等傷害。

3、感冒能吃西瓜嗎

西瓜雖然具有清熱解渴，除煩利小便的功效，但吃得過(guò)多會(huì)傷脾胃，易引起咽喉炎，尤其是感冒初期更是吃不得。初患感冒，無(wú)論是風(fēng)寒感冒，還是風(fēng)熱感冒，都屬于表證，而西瓜有清里熱的作用，這個(gè)時(shí)候吃西瓜不但不能表散病邪，而且會(huì)因其清解煩熱而引邪入里，使感冒加重或延長(zhǎng)治愈時(shí)間。如果一定要吃應(yīng)在感冒治愈之后，或感冒加重并出現(xiàn)高熱、咽痛，在正常用藥的時(shí)候適量吃些西瓜。

4、西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

西瓜歸心、胃、膀胱經(jīng)，除了不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高，最值得一提的是，西瓜水分充足，含有93%的水分，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。