1、吃冬瓜

中伏天可以多吃冬瓜。冬瓜具有很好的清熱效果，中伏天吃冬瓜能夠幫助清熱解暑；另外中伏天吃冬瓜還能幫助利水，去除體內(nèi)的濕氣。要知道濕氣重的人在冬天可是比較容易感冒的。

2、吃玉米

中伏天可以多吃玉米。玉米能夠幫助調(diào)中開胃，中伏天氣溫較高，很多人容易食欲不佳，吃玉米能夠補充營養(yǎng)的同時促進食欲；而且玉米同樣具有很好的降濁利尿的效果，能夠幫助排除體內(nèi)多余的水分，避免冬天體內(nèi)濕氣過重而容易感冒。

3、吃茄子

中伏天可以多吃茄子。茄子首先是夏天的應季蔬菜，具有很好的清熱解毒的功效，中伏天吃茄子能夠有效幫助消除體內(nèi)的熱毒，清熱解暑的同時，吃茄子同樣能夠幫助利濕，消除體內(nèi)的濕氣避免冬天過于容易感冒。

4、喝熱湯面

中伏天喝碗熱湯面是最好不過的了。吃用新小麥磨成的面粉制作而成的熱湯面，營養(yǎng)豐富，吃完之后能夠幫組發(fā)汗祛病，有效去除體內(nèi)的寒氣。體內(nèi)寒氣得到去除后，冬天也不會容易怕冷、易受涼感冒。