鍛煉可以刺激人的生長神經有利于人的個子長高，平時的時候我們可以多進行一些有氧的運動，可以達到很好的鍛煉的效果，例如一些慢跑，散步，打球，都是不錯的選擇。特別是對于跳繩長個，是比較好的，跳繩的時候，人的整個肢體都是協調運動的。還有不是說單純的鍛煉就可以長個，同時補充的營養(yǎng)也要跟的上才可以，在長個的時候，需要的鈣比較多，多補充鈣有利于長個。