最近在健身房鍛煉肌肉，后來聽健身的朋友說是健身期間多吃點健肌粉有助長肌肉，但是又擔心吃的不對反而對身體不好，所以想問問健肌粉什么時候吃比較好？

正確合理的吃健肌粉對健肌粉的吸收，進而確保其功效具有重要的意義。健肌粉的食用于健身者的健身計劃、和健身者的體質(zhì)等因素有密切聯(lián)系。另外，不同類型的的健肌粉成分也有所差別，所以不能一概而論。為確保健肌粉的吸收，建議每天訓(xùn)練之后15分鐘吃。另外要使用溫水沖泡，服用的劑量可以根據(jù)產(chǎn)品說明，如果出現(xiàn)消化不良等情形，建議可以逐漸少量，達到自己身體的需求。