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減肥是一個(gè)受到人們關(guān)注的熱門課題，同時(shí)又是一個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題。由于減肥成功的影響因素較多，所以高喊和實(shí)施減肥的人很多，但最終達(dá)到目的的人并不多，一些人還會(huì)造成越減越肥的不良后果...

跑步機(jī)有助于你克服惰性，補(bǔ)足毅力的不堅(jiān)定，幫助你以設(shè)定的速度堅(jiān)持跑完一定的距離。跑步是鍛煉效率最高的一種運(yùn)動(dòng)，在短時(shí)間內(nèi)讓你大汗淋漓。對(duì)心臟、肺和四肢的鍛煉效果尤其好。 ...

學(xué)游泳者很少能正確地水中呼氣。幾乎所有的中級(jí)水平泳者都認(rèn)為他們作的是正確的呼氣-當(dāng)我們問(wèn)他們的時(shí)候，至少他們是這樣說(shuō)的。他們果真作到了嗎?答案是:非常少!甚至在一些高級(jí)游泳...

游泳作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，不僅僅能夠減掉脂肪，還可以練出您的“小肌肉”，有的人就認(rèn)為空腹游泳就能過(guò)減掉跟多的脂肪，殊不知這樣的想法是錯(cuò)誤的。下面詳細(xì)介紹了關(guān)于游泳的能量補(bǔ)充。 ...

游泳是一項(xiàng)非常具有娛樂(lè)性的活動(dòng)。不過(guò)游泳對(duì)體力的消耗是十分大的，游泳之后要快速恢復(fù)體力應(yīng)該怎么辦呢？ 無(wú)論是誰(shuí)，游泳后都有...

去海邊游泳對(duì)于酷暑炎熱夏季是最好的選擇，那么去海邊游泳所需的物品就要提前準(zhǔn)備好，不要因?yàn)橐粌蓸游锲窙](méi)有準(zhǔn)備而掃興而歸。下面小編就為大家詳細(xì)介紹去海邊游泳的物品清單。 ...

除了肚子，對(duì)自己的其他部位都很滿意嗎?相信很多人都跟我一個(gè)狀態(tài)，可是肚子上的贅肉真是頑固，怎么都減不下去，哎，愁啊! 眾所周知游泳能減肥。但總是只是一味的從起點(diǎn)游到終點(diǎn)...

沒(méi)有去過(guò)海邊游泳，就不要說(shuō)你到過(guò)海邊。去海邊您一定要游一次泳，感受大海博大胸懷的同時(shí)，還能祛病殺菌，好處多多。下面我們就說(shuō)一下海邊游泳應(yīng)該九大注意的事項(xiàng)： ...

冬季游泳不僅能促進(jìn)人的血管收縮和擴(kuò)張，增強(qiáng)血液的微循環(huán)，提高人體免疫功能。既然冬天這么適合游泳，那冬天游泳需要注意什么呢? (1)游泳時(shí)，必須注意安全。凡患有...

被稱為“血管體操”的冬泳正在成為人們冬季健身的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，在我國(guó)北方地區(qū)開(kāi)展較為普遍，特別是近些年來(lái)，冬泳隊(duì)伍快速壯大。但應(yīng)該注意的是，參加冬泳應(yīng)該以適當(dāng)為先。 ...

游泳必備的就是泳鏡，游泳時(shí)不但有效的保護(hù)好眼睛，而且還能在水下看的更清晰，避免不必要的傷害。那么泳鏡應(yīng)該如何挑選，有哪些小竅門。 游泳鏡有兩種，一種是專業(yè)鏡，佩...

以前老人總有這樣的說(shuō)法“孕婦是被禁止游泳的”事實(shí)上，只要掌握好水溫、運(yùn)動(dòng)量和游泳方法，游泳對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是有很多好處的。那么夏季來(lái)臨，孕婦想要去游泳要做哪些準(zhǔn)備工作呢...

孕婦能不能游泳呢?其實(shí)對(duì)于懷孕4～8個(gè)月的健康孕婦來(lái)說(shuō)，游泳可以說(shuō)是最安全和最有效果的。大家不要認(rèn)為孕婦這身體不能游泳，孕婦不但能游泳，而且孕婦游泳的好處還不少呢! ...

游泳是深受大家喜好的休閑運(yùn)動(dòng)，尤其是夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，認(rèn)為游的時(shí)間越長(zhǎng)越能錘煉身材，而且還能消暑。專家提醒，游泳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，否則也會(huì)傷害身材健康。 ...

炎炎夏日，游泳是大眾熱衷的一項(xiàng)消暑健身運(yùn)動(dòng)，然而，游泳場(chǎng)所也是多種疾病滋生、傳播的場(chǎng)所，中日友好醫(yī)院感染疾病科主任醫(yī)師徐潛提醒游泳者，應(yīng)選擇正規(guī)管理、定期消毒的游泳館，并關(guān)...

面對(duì)市場(chǎng)上種類繁多游泳衣，有許多MM不知道應(yīng)該如何挑選適合自己的游泳衣，不但要求久穿不變形,不腿色而且.最好款式上能把身材修飾的好一點(diǎn).胸部豐滿一點(diǎn)的設(shè)計(jì)。那么小編就從四個(gè)...

在學(xué)會(huì)水中漂浮后，就要開(kāi)始學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作了，初學(xué)游泳對(duì)如何做動(dòng)作很在意，但往往把基本的要素給疏忽了。聽(tīng)聽(tīng)濟(jì)寧游泳館教練是如何講的吧，在水中，你想要自如地游動(dòng)，練習(xí)任何動(dòng)作，都...

不同類型的運(yùn)動(dòng)有著不同的好處。我們就拿游泳來(lái)說(shuō)，對(duì)于女性而言長(zhǎng)期游泳能夠有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂，還能提高性能力。那么游泳又對(duì)男性身心健康有哪些好處呢。 ...

對(duì)于剛出生3天至1歲的嬰兒，很多父母已經(jīng)開(kāi)始給自己的寶寶開(kāi)始訓(xùn)練游泳。那么在家里游泳的有什么注意事項(xiàng)呢。 以下四項(xiàng)小貼士需要父母多加注意。 ...

炎炎夏日許多人都會(huì)選擇游泳來(lái)小暑納涼。游泳不但可以減肥塑身，鍛煉肌肉，增加血液循環(huán)，提高自身的免疫力。但是游泳愛(ài)好者在夏日里游泳也要注意一下幾點(diǎn)，不但娛樂(lè)身心的同時(shí)也給自己...

近幾年很多的人們都開(kāi)始練習(xí)瑜珈，其實(shí)瑜珈不但可以健身，而且還可以讓我們的身材更加的具有線條美，所以很多的女性都加入到了練瑜珈的隊(duì)伍中來(lái)。很多的人都知道瑜珈對(duì)于正常人來(lái)練當(dāng)然...

最近感覺(jué)到自己又有胖，所以就特別想找一些快速瘦身的方法?？吹侥切┥聿拿鐥l的女性非常的羨慕，但是自己怎樣瘦身快，怎樣才能像她們一樣擁有苗條的身材。以往采用的瘦身的方法有通過(guò)飲...

很多人都比較相信瑜伽對(duì)人們的身體保養(yǎng)有著很大的益處，所以，在每天都會(huì)堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，但是，對(duì)于一些初期瑜伽學(xué)者，究竟瑜伽知識(shí)你知道多少，練習(xí)瑜伽有很多知識(shí)是需要提前了解，不然...

武術(shù)也是中華民族的一門藝術(shù)，它和舞蹈、繪畫(huà)等不同，但也屬于體育鍛煉，強(qiáng)身健體的一項(xiàng)重要項(xiàng)目，也有很多人學(xué)習(xí)武術(shù)是為了防身，但無(wú)論出于什么目的，為了學(xué)好武術(shù)，有必要首先了解武...