養(yǎng)生資訊
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關(guān)于遲到，最易被忽視的原因
對大多數(shù)美國人來說，在開會，上體育課，和朋友約會或者和異性約會等場合，他們推門那一剎那總習(xí)慣性說以下這句話，“對不起，我遲到了?！? ...
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用五種心存感激的方式度過十一月
“心存感激卻不表達(dá)，就像包裝好了禮物卻不送給別人?！薄畞喩? 拔下插頭，關(guān)閉電源，與朋友聚會，并感謝這種瘋狂的生活。我最近聽到有...
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與自殺傾向者相處的9大注意事項(xiàng)
核心是關(guān)心，這是當(dāng)你知道他們有自殺傾向時(shí)應(yīng)該做的。 認(rèn)真對待他說的話，讓他知道你在關(guān)心他。 如果有人告訴你他想自殺...
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負(fù)面情緒的重要性
在書籍，研討會和各種博客中，如何使生活變得幸福是很常見的內(nèi)容?？墒沁@些追逐幸福的方式真的能起到作用嗎? 心理學(xué)家托德·卡什丹告訴赫芬頓郵報(bào)，...
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腸腦關(guān)系:你的頭痛可能源于你的消化
我想我找到了。我花了數(shù)年時(shí)間研究這些復(fù)雜的偏頭痛,似乎在紙上有如此多的意義。首先是前驅(qū)癥狀時(shí),24小時(shí)的時(shí)間內(nèi),大約70%的偏頭痛患者在經(jīng)歷傷殘性痛苦前都會有這個(gè)癥狀。對于...
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婦女們健康的好消息
幾百萬婦女的健康和幸?？梢缘玫礁纳?并在這個(gè)過程節(jié)省幾十億美元嗎?一個(gè)很大的夢想。 當(dāng)婦女健康倡議協(xié)會20多年前成立時(shí),沒有人在宏大...
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每個(gè)人都需要知道的三種小睡
有效率的小睡：15分鐘 博士薩拉梅德尼克是《小睡一下!改變你的生活》的作者，她認(rèn)為，在短暫的時(shí)間里，你可以得到足夠的第二階段的睡眠時(shí)...
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十一月：國家糖尿病宣傳月
當(dāng)我還是個(gè)孩子的時(shí)候,我的祖母被診斷出患有糖尿病。我已經(jīng)害怕針頭,擔(dān)心地看著她刺破手指檢查血糖。我記得我拘謹(jǐn)?shù)卦谶h(yuǎn)處看著她,因?yàn)樗O(jiān)控血糖水平，并且從容面對了刺痛。隨著我逐...
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這兒是計(jì)劃生育每天的真實(shí)情況
對于很多人來說，計(jì)劃生育的同義詞是：合法流產(chǎn)。但是，在全國范圍內(nèi)，流產(chǎn)只是占醫(yī)療服務(wù)人員提供的服務(wù)的3%——臨床服務(wù)僅僅代表一部分的這個(gè)團(tuán)體的總體工作。 ...
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防止自殺和早逝
當(dāng)我們要拯救生命時(shí)自殺就橫亙在我們面前，而我們卻很無奈。我們拋出許多的假設(shè)和如果.....? 如果我曾勸解過他也許結(jié)果會不一樣?如果我曾抽空...
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化療期間提供營養(yǎng)的7個(gè)竅門
營養(yǎng)好對人是非常重要的,特別是當(dāng)你患有癌癥的時(shí)候。因此，許多人要面臨的挑戰(zhàn)是,化療會嚴(yán)重降低吃的能力?；煶Ｒ姷母弊饔冒谇粷儭盒暮褪秤徽??；熞矔簳r(shí)損害味蕾從而...
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我曾經(jīng)大吃特吃，現(xiàn)在我不這樣了
在我最早期的記憶里，食物總是擺在那里。我看見我的奶奶給我?guī)砣馔枳?，我把一整盤食物吃完，然后會得到50美分，然后到哈根達(dá)斯去吃香草味冰淇淋。就算人們都不在了，食物還是在那里...
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我在安于現(xiàn)狀的痛苦大于改變的恐懼中得到了清醒
我經(jīng)常提到我對酒精的依賴就好像它們是我的男朋友。這是我真正的終身伴侶。但是，雖然我不知道你對一生的看法是怎樣的的，但是你不會希望自己的生活會像他們的電影之一。 ...
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當(dāng)夜貓子真的讓你的身體變差嗎？
想要證明我們生活在一個(gè)早起的鳥兒的世界?查找夜貓子的同義詞。當(dāng)你看到諸如“腐敗”、“墮落”、“猥瑣”、“不道德”和“放肆”的詞時(shí)，注意不要笑得太大聲了。 ...
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讓睡眠更好的11個(gè)秘密
睡眠是艱難的。要獲得足夠的睡眠，要陷入深度睡眠。要保持剛剛好的睡眠量——不會中途醒來。“踏實(shí)”的睡上一晚上?現(xiàn)在有誰能達(dá)到這種程度? ...
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選擇健康零食，助你趕走饑餓
作為一個(gè)營養(yǎng)師，經(jīng)常有人向我咨詢?nèi)绾谓】碉嬍澈蜏p肥，還有人問我關(guān)于如何選擇健康的零食。讓我們一起來看看吧：我們大多數(shù)人除了一日三餐以外，還會吃一些零食。如果我們選擇健康的食...
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化療不夠好
當(dāng)你第一次進(jìn)行化療時(shí)，那是一件有趣的事。好吧，也許有趣不是一個(gè)適合的詞。那是件新鮮事……?化療的日子很長，但是第一次做化療的時(shí)候時(shí)間過得快一些，因?yàn)橐獙W(xué)習(xí)和經(jīng)歷的都很多。然...
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關(guān)于藥柜里那些過期藥物的危險(xiǎn)真相
問題：使用過期藥物是安全的嗎? 回答：我們都遇到過這樣的情況，在藥柜角落的那瓶藥，你有一段時(shí)間不需要它了，但是不管出于什么原因，在你...
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假期——我該如何愛你？
節(jié)假日將至，焦慮的問題便隨之而來，已經(jīng)不是什么秘密了。 無論是來自親戚的壓力、與某些刁鉆的家庭成員打交道、或是人山人海的商場和擁擠的...
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3分鐘完全改變你的早餐
水煮雞蛋實(shí)際上是比你想象的容易得多,而且可以將一些基本的菜變成真正美妙的食物。 在你煮咖啡之前主宰這個(gè)早晨 無論你的碟子上...
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我們測試過它們！能幫助你睡眠的小工具
夜間電波睡眠助理 它的運(yùn)作 你的一呼一吸與一種投射到你的天花板的脈沖淺藍(lán)光同步。當(dāng)你呼吸時(shí)，這個(gè)設(shè)備使用的...
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對患有恐慌癥的人你不該做什么
想象一下這個(gè)畫面：你正要按照你的正常程序行事，不管是打掃浴室還是做晚餐，或是準(zhǔn)備去上班。也許你正在為了一次旅行收拾行李或是準(zhǔn)備去趕一趟火車。你很平靜。但是下一刻，你突然被恐...
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倘若像心理疾病那樣治療生理疾??？
心理疾病總會伴隨著嚴(yán)重的羞恥感，這已經(jīng)是一項(xiàng)公開的秘密了。根據(jù)疾病防治中心的數(shù)據(jù)，25%的心理疾病患者感覺周圍的人同情他們，認(rèn)為他們很可悲。不幸的是，有25%的被調(diào)查者都存...
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最健康的感恩節(jié)
許多人對感恩節(jié)的食品存在錯(cuò)誤的印象，刻板地認(rèn)為感恩節(jié)的食物本身是不健康的。其實(shí)只需要一點(diǎn)點(diǎn)小的調(diào)整，感恩節(jié)大餐可能是你全年最豐盛最健康的一頓之一!這里是我最喜歡的頂級感恩節(jié)...
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