預(yù)防胃穿孔的前提就是預(yù)防胃潰瘍。胃潰瘍好發(fā)于寒冷季節(jié)，疼痛情況也容易反復(fù)。由于引起胃潰瘍的原因眾多，應(yīng)該有針對性地進行預(yù)防：
把好進食關(guān)
幽門螺桿菌是引發(fā)胃潰瘍的原因之一。俗話說病從口入，在生活中尤其要注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，少吃或不吃生食，把好食物和餐具的消毒關(guān)，將幽門螺桿菌擋在嘴外。
要營養(yǎng)更要規(guī)律
合理飲食、平衡膳食十分重要。飲食不僅要講營養(yǎng)，還要講求規(guī)律性，不能暴飲暴食，饑一頓飽一頓，應(yīng)該定時定量。少吃不易消化或刺激性大的食物，如堅果、辣椒等。
對煙酒說“不”
按照人們通常的理解，吸煙會令人的肺受損。其實，過度吸煙對胃的損害也不容小覷。煙草中的尼古丁等成分可使胃酸分泌增加，而醫(yī)學(xué)界有一句經(jīng)典的話叫“無酸無潰瘍”，胃酸過多會變成攻擊因子、侵蝕因子，容易引起胃潰瘍。同樣，如果已經(jīng)得了潰瘍卻不戒煙，那么潰瘍也不易愈合，給胃穿孔埋下地雷。雖說少喝點紅酒有利于食物消化吸收，但過度飲酒甚至酗酒，酒精的刺激反而會損害胃黏膜，引發(fā)潰瘍，增加胃穿孔風(fēng)險。
放松心情拒絕過勞
保持樂觀、愉快的心態(tài)，精神狀態(tài)要盡量放松，壓力過大時要及時進行調(diào)節(jié)和舒緩。平時要保證足夠的睡眠時間，因為胃受神經(jīng)系統(tǒng)的控制和調(diào)節(jié)，如果平時經(jīng)常加班、熬夜，大腦得不到休息，中樞神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處于過度緊張、勞累或壓抑的狀態(tài)，將極大地影響胃健康。
