老年人腸易激綜合征飲食原則
1、老年人腸道易激綜合征食療方:黃仁粥---白米、黃仁、黨參、紅棗數(shù)枚,煮粥食之。板栗芡實(shí)羹---(扁豆)板栗去殼,與芡實(shí)加水同煲,煲至板栗煮爛,冰糖少許調(diào)服之(放入紅棗、枸杞、元肉少許,再煲10分鐘左右)。平時(shí)煲湯之時(shí),也可放入北芪、黨參、扁豆、黃仁、沙仁、青果仁等。
2、老年人腸道易激綜合征吃哪些食物對身體好:
(1)飲食中要增加食物纖維的攝入。纖維可加速食物的運(yùn)轉(zhuǎn),使糞便變軟,增加糞容量,因而使排便順利。每日飲食中要有足夠的蔬菜。
(2)應(yīng)限制產(chǎn)氣食物的攝入。產(chǎn)氣食物進(jìn)入腸道經(jīng)腸道細(xì)菌分解產(chǎn)生的大量氣體,可使腸道擴(kuò)張、腸蠕動緩慢,引起腸脹氣、腹痛、便秘或腹瀉。如咖啡、碳酸飲料、酒精,等,都可成為產(chǎn)氣食物,少食、少飲為宜。
(3)要做到飲食規(guī)律。以飲食清淡、易消化、少油膩為基本原則。一日三餐定時(shí)定量。