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    季衛(wèi)東
    季衛(wèi)東 副主任醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 偏執(zhí)性精神障礙

    簡(jiǎn)介: 醫(yī)學(xué)博士,副主任醫(yī)師,長(zhǎng)期從事心理衛(wèi)生臨床、教學(xué)和科研工作,2003-2004參加國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目?jī)和閯?dòng)障礙病因?qū)W方面的子課題項(xiàng)目:兒童多發(fā)性抽動(dòng)癥認(rèn)知功能和DA相關(guān)基因關(guān)系的研究。2004年

    王曉朵
    王曉朵 副主任醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 偏執(zhí)性精神障礙老年期抑郁障礙

    簡(jiǎn)介: 副主任醫(yī)師,畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué),長(zhǎng)期從事精神科臨床工作,曾經(jīng)在上海市精神衛(wèi)生中心工作近20年,從事心理咨詢(xún)工作十多年。對(duì)精神疾病、老年癡呆、心理障礙等診斷和治療積有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。曾在張同延教授

    周?chē)?guó)權(quán)
    周?chē)?guó)權(quán) 副主任醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 老年期抑郁障礙甲狀腺功能亢進(jìn)伴發(fā)的精神障礙意識(shí)障礙反社會(huì)人格障礙偏執(zhí)性精神障礙應(yīng)激反應(yīng)及適應(yīng)障礙情感障礙甲狀腺功能減退伴發(fā)的精神障礙

    簡(jiǎn)介: 精神科副主任醫(yī)師,1990年7月蚌埠醫(yī)學(xué)院畢業(yè),曾經(jīng)在上海市精神衛(wèi)生中心精神科專(zhuān)業(yè)進(jìn)修,長(zhǎng)期從事精神科臨床工作和心理咨詢(xún)工作。2004年作為課題負(fù)責(zé)人完成局級(jí)課題《書(shū)畫(huà)療法對(duì)精神疾病的療效觀察》的研

    方文莉
    方文莉 副主任醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 抑郁癥老年期抑郁障礙

    簡(jiǎn)介: 心理咨詢(xún)師,內(nèi)科副主任醫(yī)師,上海市心理學(xué)會(huì)會(huì)員。一直從事內(nèi)科臨床和心理咨詢(xún)工作,長(zhǎng)期接受專(zhuān)業(yè)督導(dǎo)。先后于國(guó)內(nèi)外多家單位學(xué)習(xí)工作,承擔(dān)局級(jí)科研立項(xiàng)一項(xiàng)。對(duì)抑郁癥、社交恐怖癥等神經(jīng)癥和心身疾病診治有一定

    陳敏
    陳敏 副主任醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 精神疾病的診斷與治療,心理咨詢(xún)。。

    簡(jiǎn)介: 副主任醫(yī)師,畢業(yè)于天津醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系,師從德國(guó)海德堡大學(xué)Barbze教授。于2000年~2004年參加中德高級(jí)心理治療師連續(xù)培訓(xùn)班的行為治療及催眠治療的培訓(xùn)。長(zhǎng)期從事精神科臨床工作和心理咨詢(xún)工作。曾

    沙蓉
    沙蓉 副主任醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、老年性癡呆、各類(lèi)老年精神障礙及人際關(guān)系問(wèn)題、戀愛(ài)關(guān)系問(wèn)題等心理問(wèn)題的咨詢(xún)

    簡(jiǎn)介: 沙蓉,女,副主任醫(yī)師,國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師,畢業(yè)于復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè),現(xiàn)任上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心老年科主任,上海市精神衛(wèi)生中心長(zhǎng)期從事精神科臨床工作及上海市心理咨詢(xún)中心從事咨詢(xún)工作二十余年

    朱峰
    朱峰 副主任醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 精神分裂癥、雙向障礙、老年癡呆伴精神行為障礙的診治。

    簡(jiǎn)介:

    張靜潔
    張靜潔 副主任醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 各類(lèi)精神疾病、兒童精神心理疾病、情緒障礙等的診療

    簡(jiǎn)介: 畢業(yè)于上海交通大學(xué),獲醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位,具有國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師和中級(jí)心理治療師資格,從事精神科臨床一線(xiàn)工作十余年,從事心理咨詢(xún)工作七年余,具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),擅長(zhǎng)各類(lèi)精神疾病及情緒障礙的相關(guān)診療及心理

    吳宇潔
    吳宇潔 副主任醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 焦慮抑郁,睡眠障礙,強(qiáng)迫癥

    簡(jiǎn)介:

    陳紅英
    陳紅英 副主任醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、各類(lèi)神經(jīng)癥等的藥物和心理治療;考前焦慮、社交障礙以及性心理偏倚等的心理咨詢(xún)和治療;青少年情緒、行為問(wèn)題的早期干預(yù)。

    簡(jiǎn)介: 心理咨詢(xún)師/心理治療師。

    鄭宏
    鄭宏 副主任醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介:

    楊道良
    楊道良 副主任醫(yī)師

    上海市長(zhǎng)寧區(qū)精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長(zhǎng):

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推薦問(wèn)答

問(wèn)減肥期間吃紅甜椒會(huì)胖嗎?

紅甜椒作為一種低熱量、高纖維的蔬菜,其含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì),對(duì)于減肥期間的人群來(lái)說(shuō),適量食用紅甜椒不僅不會(huì)導(dǎo)致體重增加,反而有助于提高飽腹感,減少對(duì)高熱量食物的攝入。同時(shí),紅甜椒中的營(yíng)養(yǎng)成分還有助于促進(jìn)新陳代謝,對(duì)減肥有一定的輔助作用。因此,在減肥期間,適量食用紅甜椒是有益的,不會(huì)導(dǎo)致體重增加。建議將紅甜椒作為日常飲食的一部分,與其他健康食物搭配,形成均衡的飲食結(jié)構(gòu)。

問(wèn)減肥期間吃了一包干脆面怎么辦?

作為醫(yī)生,我建議您在減肥期間應(yīng)盡量避免攝入高熱量、高脂肪的食物,如干脆面。如果不慎攝入,不必過(guò)于焦慮,但應(yīng)認(rèn)識(shí)到這可能對(duì)您的減肥計(jì)劃產(chǎn)生一定影響。為了減少攝入的熱量,您可以在接下來(lái)的飲食中適當(dāng)減少碳水化合物和油脂的攝入,增加蔬菜和蛋白質(zhì)的比例,以平衡整體熱量攝入。同時(shí),增加適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗多余的熱量,促進(jìn)新陳代謝。請(qǐng)繼續(xù)保持健康的生活方式,避免過(guò)度攝入高熱量食物,以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期穩(wěn)定的減肥效果。

問(wèn)減肥期間喝八寶粥會(huì)胖嗎?

減肥期間飲用八寶粥是否會(huì)導(dǎo)致體重增加,取決于八寶粥的營(yíng)養(yǎng)成分和攝入量。八寶粥通常由多種谷物、豆類(lèi)和干果等食材制成,這些食材富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),有助于維持健康的飲食結(jié)構(gòu)。然而,八寶粥中的糖分和熱量也不容忽視,尤其是如果添加了過(guò)多的糖或高熱量的食材。因此,適量飲用八寶粥,避免過(guò)量攝入糖分和高熱量食材,可以作為減肥期間的健康飲食選擇。同時(shí),應(yīng)注意整體飲食的均衡和控制總熱量攝入,配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以達(dá)到減肥效果。

問(wèn)減肥期間可以吃橘子嗎?

在減肥期間,適量食用橘子是可以的。橘子富含維生素C、鉀、纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于增強(qiáng)免疫力、維持電解質(zhì)平衡和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。然而,橘子含有一定的糖分,過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多,不利于減肥。因此,建議在減肥期間適量食用橘子,同時(shí)注意整體飲食的平衡和熱量控制??梢詫㈤僮幼鳛榻】盗闶?,與其他低糖水果搭配,以滿(mǎn)足口感和營(yíng)養(yǎng)需求,同時(shí)避免過(guò)量攝入糖分。

問(wèn)減肥期間可以吃燒鴨嗎?

在減肥期間,適量食用燒鴨是可以的,但需注意控制攝入量。燒鴨作為一種高蛋白、低脂肪的肉類(lèi)食品,可以為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)。然而,燒鴨的烹飪過(guò)程中通常會(huì)加入較多的油脂和調(diào)料,這會(huì)增加食物的熱量。因此,在減肥期間食用燒鴨時(shí),應(yīng)選擇較為清淡的烹飪方式,如蒸或烤,避免油炸或重口味的烹飪方法,并注意整體飲食的均衡,搭配足夠的蔬菜和適量的碳水化合物,以確保營(yíng)養(yǎng)全面且控制總熱量攝入。

問(wèn)減肥期間可以吃瘦肉丸嗎?

在減肥期間,適量攝入瘦肉丸是可以的。瘦肉丸富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于肌肉的修復(fù)和增長(zhǎng),同時(shí)蛋白質(zhì)的熱效應(yīng)較高,可以增加能量消耗。此外,瘦肉丸中的脂肪含量相對(duì)較低,有助于控制總熱量攝入。然而,減肥期間應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡,不應(yīng)過(guò)度依賴(lài)單一食物。建議將瘦肉丸作為蛋白質(zhì)來(lái)源之一,搭配蔬菜、水果和全谷物等食物,形成多樣化的飲食結(jié)構(gòu)。同時(shí),控制總熱量攝入,結(jié)合適量運(yùn)動(dòng),以達(dá)到健康減肥的目的。

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