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    劉龍民
    劉龍民 主任醫(yī)師

    上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬普陀醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合診治心腦血管疾病及消化系統(tǒng)疾病

    簡(jiǎn)介: 劉龍民,男,醫(yī)學(xué)博士、博士后,上海中醫(yī)藥大學(xué)教授,主任醫(yī)師,碩士生導(dǎo)師?,F(xiàn)任中醫(yī)內(nèi)科主任,從事中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合臨床、科研及教學(xué)工作近30年,2002年至2004年在上海中醫(yī)藥大學(xué)曙光醫(yī)院博士后工作

    韓吉
    韓吉 主任醫(yī)師

    上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬普陀醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 中醫(yī)消化道疾病的診治,尤其擅長(zhǎng)中醫(yī)藥治療慢性胃炎伴萎縮、腸化和上皮內(nèi)瘤變、胃腸道息肉、反流性食管炎、功能性消化不良、慢性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病。

    簡(jiǎn)介: 韓吉,主任醫(yī)師,碩士生導(dǎo)師。擔(dān)任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)全科分會(huì)常委、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脾胃病分會(huì)委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)治未病分會(huì)常委、世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)消化病專業(yè)委員會(huì)理事、上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脾胃病分會(huì)副主任委

    張燁
    張燁 副主任醫(yī)師

    上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬普陀醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 慢性咳喘、過(guò)敏性疾病、疲勞、失眠、亞健康

    簡(jiǎn)介: 醫(yī)學(xué)博士,副主任醫(yī)師,碩士研究生導(dǎo)師,第六批全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)傳承人、上海市杏林新星。目前擔(dān)任上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)老年病分會(huì)委員;上海市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)全科分會(huì)委員。近年來(lái)主持及參與國(guó)家級(jí)和市局級(jí)項(xiàng)目

    李昊
    李昊 主任醫(yī)師

    上海同濟(jì)醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 運(yùn)用溫腎活血法治療白細(xì)胞減少癥、清瘀解毒法治療慢性萎縮性胃炎、對(duì)中醫(yī)藥治療心腦血管病有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

    簡(jiǎn)介: 李昊,男,49歲,主任醫(yī)師,教授(兼職)。1988年畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系?,F(xiàn)任同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院中醫(yī)科主任,中醫(yī)教研室主任,民盟同濟(jì)大學(xué)委員會(huì)副主任委員,普陀區(qū)政協(xié)委員。 兼任全國(guó)中西醫(yī)結(jié)

    陳百先
    陳百先 主任醫(yī)師

    上海同濟(jì)醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 中醫(yī)疑難雜癥、腫瘤、心腦血管病、消化道病、婦科及許多疑難雜病

    簡(jiǎn)介: 陳百先,男,主任醫(yī)師,教授,1966年畢業(yè)于上海鐵道醫(yī)學(xué)院。1997年獲美國(guó)世界傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科學(xué)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位,上海市高尚醫(yī)德提名獎(jiǎng)。經(jīng)絡(luò)給藥途徑的研究、腫瘤中醫(yī)藥綜合治療、蓖麻子抗肺癌的實(shí)驗(yàn)研究

    李浩
    李浩 副主任醫(yī)師

    上海同濟(jì)醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 萎縮性胃炎、腫瘤、心腦疾病及白細(xì)胞減少癥的中醫(yī)治療

    簡(jiǎn)介: 李昊,男,副主任醫(yī)師,副教授,中醫(yī)科主任、中醫(yī)教研室副主任、兼任上海中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)理事、上海中醫(yī)藥學(xué)會(huì)神經(jīng)內(nèi)科分會(huì)委員、上海中醫(yī)藥學(xué)會(huì)綜合性醫(yī)院中醫(yī)發(fā)展委員會(huì)常務(wù)委員。上海中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)虛癥及老年

    徐開蕾
    徐開蕾 主任醫(yī)師

    上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬普陀醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 中醫(yī)治療高血壓疾病的治療,心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病等

    簡(jiǎn)介: 徐開蕾,主任醫(yī)師,擅長(zhǎng)中醫(yī)治療高血壓疾病的治療以及心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病等。

    朱喜英
    朱喜英 主任醫(yī)師

    上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬普陀醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療心腦血管疾病、慢性咳嗽哮喘、老年病及更年期綜合征、月經(jīng)失調(diào)等疾病。

    簡(jiǎn)介: 朱喜英,女,主任醫(yī)師,醫(yī)學(xué)碩士,畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué),擔(dān)任上海中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)腦病專業(yè)委員會(huì)委員,上海中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)心病專業(yè)委員會(huì)委員,上海中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)委員,上海中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)老年

    劉淑清
    劉淑清 主任醫(yī)師

    上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬普陀醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介:

    沈紅權(quán)
    沈紅權(quán) 主任醫(yī)師

    上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬普陀醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 脂肪肝,肝硬化,慢性結(jié)腸炎

    簡(jiǎn)介: 沈紅權(quán),男,中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師,善用中醫(yī)經(jīng)方治療各種疑難雜癥,尤其對(duì)脂肪肝,肝硬化,慢性結(jié)腸炎有其獨(dú)特的治療方法。

    范華昌
    范華昌 主任醫(yī)師

    上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬普陀醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 中醫(yī)心病,腦病

    簡(jiǎn)介: 范華昌,男,主任醫(yī)師,擅長(zhǎng)中醫(yī)心病,腦病診治。用復(fù)脈靈沖劑治療緩慢型心律失常的臨床及實(shí)驗(yàn)研究課題獲1996上海市衛(wèi)生局中醫(yī)藥科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)。

    宋獻(xiàn)文
    宋獻(xiàn)文 主任醫(yī)師

    上海同濟(jì)醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療頸,肩,腰,腿痛,骨質(zhì)疏松癥以及老年骨性關(guān)節(jié)炎

    簡(jiǎn)介: 中醫(yī)傷骨科主任醫(yī)師,中醫(yī)傷科學(xué)科帶頭人,醫(yī)學(xué)碩士,上海市中醫(yī)骨傷學(xué)科學(xué)會(huì)委員,上海市中西醫(yī)結(jié)合骨傷科學(xué)會(huì)委員,上海市中西醫(yī)結(jié)合疼痛學(xué)會(huì)委員。1987年畢業(yè)于河南科技大學(xué)醫(yī)學(xué)院,1994年畢業(yè)于上海

    郭頌銘
    郭頌銘 主任醫(yī)師

    上海同濟(jì)醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 痔、瘺、肛裂的防治及術(shù)后傷口愈合;潰瘍性結(jié)腸炎、直腸炎的診治;無(wú)痛性硬化注射治療內(nèi)痔脫出、出血;外剝內(nèi)扎、分段結(jié)扎治療混合痔;手術(shù)治療肛瘺、肛裂

    簡(jiǎn)介: 男,主任醫(yī)師,1967年2月生,醫(yī)學(xué)碩士, 郭頌銘,1988年畢業(yè)于江西醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)療系,1994年畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)肛腸外科碩士研究生?,F(xiàn)任上海同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院肛腸科主任。 社會(huì)任職:上海

    孫瑞濤
    孫瑞濤 主任醫(yī)師

    上海同濟(jì)醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療系膜增生性腎小球腎炎、腎性高血壓、糖尿病腎病和慢性腎衰

    簡(jiǎn)介: 孫瑞濤,女、主任醫(yī)師,醫(yī)學(xué)碩士,第三批全國(guó)名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人,第二批全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才研修項(xiàng)目學(xué)員。1989年7月學(xué)士畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系,1994年7月醫(yī)學(xué)碩士研究生畢業(yè)于黑龍江省

    魯小青
    魯小青 副主任醫(yī)師

    上海同濟(jì)醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 治療腫瘤、白細(xì)胞減少癥、心腦血管疾病(腦動(dòng)脈供血不足、中風(fēng)、高血壓病、冠心病、高脂血癥及痛風(fēng)等)、更年期綜合癥等老年疾病及部分皮膚科疾病(如尋麻疹、濕疹、帶狀皰疹等)。

    簡(jiǎn)介: 魯小青:女,1960年11月生,副主任醫(yī)師。 擅長(zhǎng)治療腫瘤、白細(xì)胞減少癥、心腦血管疾病(腦動(dòng)脈供血不足、中風(fēng)、高血壓病、冠心病、高脂血癥及痛風(fēng)等)、更年期綜合癥等老年疾病及部分皮膚科疾病(如尋麻疹

    潘金友
    潘金友 副主任醫(yī)師

    上海同濟(jì)醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 老年心腦血管病,胃腸病,更年期綜合癥,失眠,周圍血管病,脂肪肝等中醫(yī)藥治療

    簡(jiǎn)介: 潘金友:男,1949年8月生,副主任醫(yī)師。 從事臨床工作數(shù)十年,積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),對(duì)老年心腦血管病,胃腸病,更年期綜合癥,失眠,周圍血管病,脂肪肝等中醫(yī)藥治療有較好的療效。辨證論治肺癌,乳腺癌

    楊毅勇
    楊毅勇 副主任醫(yī)師

    上海同濟(jì)醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 急慢性氣管炎、肺腫瘤、胃腸道腫瘤

    簡(jiǎn)介: 中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師,畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)臨床專業(yè)和上海中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)專業(yè),2004年在上海中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)內(nèi)科研究生進(jìn)修班結(jié)業(yè),擔(dān)任《中西醫(yī)結(jié)合雜志》特約編委。 主要從事急慢性氣管炎、肺腫瘤、胃

    沈群
    沈群 副主任醫(yī)師

    上海同濟(jì)醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 頸肩腰腿痛,內(nèi)婦科調(diào)理和腫瘤的輔助治療。

    簡(jiǎn)介: 男,1970年9月生。學(xué)士學(xué)位?,F(xiàn)任上海同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師,中國(guó)針灸學(xué)會(huì)、上海針灸學(xué)會(huì)、上海中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)推拿協(xié)會(huì)會(huì)員。1993年7月畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)。在同濟(jì)醫(yī)院從事門診針灸工

    陸菁
    陸菁 副主任醫(yī)師

    上海同濟(jì)醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 骨關(guān)節(jié)疼痛,內(nèi)科雜癥,婦科疾病及腫瘤康復(fù)。

    簡(jiǎn)介: 女,出生于1965年3月,副主任醫(yī)師。上海市同濟(jì)醫(yī)院工作。1988畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)針推系針灸專業(yè)。曾任上海針灸經(jīng)絡(luò)中心理事和上海針灸學(xué)會(huì)理事。師從上海同濟(jì)大學(xué)陳百先教授和原上海針灸學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)

    黃晨容
    黃晨容 副主任醫(yī)師

    上海同濟(jì)醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 肛腸疾病如痔、肛裂、肛周膿腫、肛瘺等的診斷,藥物治療及手術(shù)治療;慢性腸炎、習(xí)慣性便秘的中西醫(yī)結(jié)合治療。

    簡(jiǎn)介: 黃晨容(肛腸科),副主任醫(yī)師,門診時(shí)間:周六上午、周日上午,擅長(zhǎng)肛腸疾病如痔、肛裂、肛周膿腫、肛瘺等的診斷,藥物治療及手術(shù)治療;慢性腸炎、習(xí)慣性便秘的中西醫(yī)結(jié)合治療。

    史堅(jiān)鳴
    史堅(jiān)鳴 副主任醫(yī)師

    上海同濟(jì)醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)運(yùn)用:望聞問(wèn)切,舌診,脈診,經(jīng)絡(luò)辨證,臟腑辨證診斷疾病。以辨證論治為核心,運(yùn)用針?biāo)幗Y(jié)合及多種中醫(yī)傳統(tǒng)內(nèi)服外治方法治療頸肩腰腿痛,傷筋,骨質(zhì)增生,各種老年病疑難雜癥,取得良好療效。

    簡(jiǎn)介: 95年畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系,中醫(yī)傷科臨床20年,國(guó)內(nèi)外發(fā)表論文9篇。 擅長(zhǎng)運(yùn)用:望聞問(wèn)切,舌診,脈診,經(jīng)絡(luò)辨證,臟腑辨證診斷疾病。以辨證論治為核心,運(yùn)用針?biāo)幗Y(jié)合及多種中醫(yī)傳統(tǒng)內(nèi)服外治方法治療

    楊慧萍
    楊慧萍 副主任醫(yī)師

    上海同濟(jì)醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 心、腦血管疾病的中西醫(yī)結(jié)合治療;消化系腫瘤、婦科腫瘤、泌尿生殖系統(tǒng)腫瘤等的中醫(yī)治療;脾胃消化系統(tǒng)疾病,如萎縮性胃炎、消化性潰瘍、結(jié)腸炎、肝膽疾病等的中醫(yī)治療;各種婦科雜病,月經(jīng)病、帶下病等的中醫(yī)治療。

    簡(jiǎn)介: 畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)療系。上海市同濟(jì)醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師,任上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫瘤分會(huì)委員、上海中醫(yī)藥大學(xué)兼職副教授。 擅長(zhǎng)心、腦血管疾病的中西醫(yī)結(jié)合治療;消化系腫瘤、婦科腫瘤、泌尿生殖系統(tǒng)腫瘤等

    劉愛華
    劉愛華 主治醫(yī)師

    上海同濟(jì)醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療腦血管病

    簡(jiǎn)介: 劉愛華,女,主治醫(yī)師,擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療腦血管病。

    馮青根
    馮青根 副主任醫(yī)師

    上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬普陀醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 中醫(yī)呼吸內(nèi)科疾病的診斷治療

    簡(jiǎn)介: 馮青根,副主任醫(yī)師,擅長(zhǎng)中醫(yī)呼吸內(nèi)科疾病的診斷治療。

    羅家祺
    羅家祺 副主任醫(yī)師

    上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬普陀醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 心腦血管疾病及慢性胃腸疾病的中醫(yī)調(diào)治。

    簡(jiǎn)介: 羅家祺,男,副主任醫(yī)師,中醫(yī)學(xué)碩士,具有較全面系統(tǒng)的中西醫(yī)專業(yè)知識(shí),能熟練運(yùn)用中醫(yī)的理、法、方、藥進(jìn)行辨證論治,能靈活的將中西醫(yī)基礎(chǔ)理論與臨床有機(jī)結(jié)合,對(duì)腦梗死、高血壓、認(rèn)知功能減退、慢性胃炎、慢

    吳文彪
    吳文彪 副主任醫(yī)師

    上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬普陀醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 中醫(yī)腦病的診斷治療

    簡(jiǎn)介: 吳文彪,副主任醫(yī)師,擅長(zhǎng)中醫(yī)腦病的診斷治療。

    黃太權(quán)
    黃太權(quán) 副主任醫(yī)師

    上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬普陀醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介:

    熊艷文
    熊艷文 副主任醫(yī)師

    上海市普陀區(qū)利群醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介:

    張玉婷
    張玉婷 主治醫(yī)師

    上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬普陀醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 頸肩腰腿痛疾病的治療

    簡(jiǎn)介:

    俞璐
    俞璐 主治醫(yī)師

    上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬普陀醫(yī)院 中醫(yī)科

    擅長(zhǎng): 腦卒中(腦梗死、腦出血)、腦動(dòng)脈供血不足、認(rèn)知功能減退、帕金森病、癲癇、頭痛、頭暈、睡眠障礙、腦瘤等疾病的中西醫(yī)診治,體質(zhì)調(diào)理

    簡(jiǎn)介: 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬普陀醫(yī)院,中醫(yī)科,主治醫(yī)師,博士研究生,畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)5年制碩博連讀,曾在曙光醫(yī)院住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn),從事神經(jīng)內(nèi)科、老年病中西醫(yī)結(jié)合臨床及科研工作多年,擅長(zhǎng)腦血管疾病、認(rèn)知

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問(wèn)減肥期間吃紅甜椒會(huì)胖嗎?

紅甜椒作為一種低熱量、高纖維的蔬菜,其含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì),對(duì)于減肥期間的人群來(lái)說(shuō),適量食用紅甜椒不僅不會(huì)導(dǎo)致體重增加,反而有助于提高飽腹感,減少對(duì)高熱量食物的攝入。同時(shí),紅甜椒中的營(yíng)養(yǎng)成分還有助于促進(jìn)新陳代謝,對(duì)減肥有一定的輔助作用。因此,在減肥期間,適量食用紅甜椒是有益的,不會(huì)導(dǎo)致體重增加。建議將紅甜椒作為日常飲食的一部分,與其他健康食物搭配,形成均衡的飲食結(jié)構(gòu)。

問(wèn)減肥期間吃了一包干脆面怎么辦?

作為醫(yī)生,我建議您在減肥期間應(yīng)盡量避免攝入高熱量、高脂肪的食物,如干脆面。如果不慎攝入,不必過(guò)于焦慮,但應(yīng)認(rèn)識(shí)到這可能對(duì)您的減肥計(jì)劃產(chǎn)生一定影響。為了減少攝入的熱量,您可以在接下來(lái)的飲食中適當(dāng)減少碳水化合物和油脂的攝入,增加蔬菜和蛋白質(zhì)的比例,以平衡整體熱量攝入。同時(shí),增加適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗多余的熱量,促進(jìn)新陳代謝。請(qǐng)繼續(xù)保持健康的生活方式,避免過(guò)度攝入高熱量食物,以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期穩(wěn)定的減肥效果。

問(wèn)減肥期間喝八寶粥會(huì)胖嗎?

減肥期間飲用八寶粥是否會(huì)導(dǎo)致體重增加,取決于八寶粥的營(yíng)養(yǎng)成分和攝入量。八寶粥通常由多種谷物、豆類和干果等食材制成,這些食材富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),有助于維持健康的飲食結(jié)構(gòu)。然而,八寶粥中的糖分和熱量也不容忽視,尤其是如果添加了過(guò)多的糖或高熱量的食材。因此,適量飲用八寶粥,避免過(guò)量攝入糖分和高熱量食材,可以作為減肥期間的健康飲食選擇。同時(shí),應(yīng)注意整體飲食的均衡和控制總熱量攝入,配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以達(dá)到減肥效果。

問(wèn)減肥期間可以吃橘子嗎?

在減肥期間,適量食用橘子是可以的。橘子富含維生素C、鉀、纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于增強(qiáng)免疫力、維持電解質(zhì)平衡和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。然而,橘子含有一定的糖分,過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多,不利于減肥。因此,建議在減肥期間適量食用橘子,同時(shí)注意整體飲食的平衡和熱量控制??梢詫㈤僮幼鳛榻】盗闶?,與其他低糖水果搭配,以滿足口感和營(yíng)養(yǎng)需求,同時(shí)避免過(guò)量攝入糖分。

問(wèn)減肥期間可以吃燒鴨嗎?

在減肥期間,適量食用燒鴨是可以的,但需注意控制攝入量。燒鴨作為一種高蛋白、低脂肪的肉類食品,可以為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)。然而,燒鴨的烹飪過(guò)程中通常會(huì)加入較多的油脂和調(diào)料,這會(huì)增加食物的熱量。因此,在減肥期間食用燒鴨時(shí),應(yīng)選擇較為清淡的烹飪方式,如蒸或烤,避免油炸或重口味的烹飪方法,并注意整體飲食的均衡,搭配足夠的蔬菜和適量的碳水化合物,以確保營(yíng)養(yǎng)全面且控制總熱量攝入。

問(wèn)減肥期間可以吃瘦肉丸嗎?

在減肥期間,適量攝入瘦肉丸是可以的。瘦肉丸富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于肌肉的修復(fù)和增長(zhǎng),同時(shí)蛋白質(zhì)的熱效應(yīng)較高,可以增加能量消耗。此外,瘦肉丸中的脂肪含量相對(duì)較低,有助于控制總熱量攝入。然而,減肥期間應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡,不應(yīng)過(guò)度依賴單一食物。建議將瘦肉丸作為蛋白質(zhì)來(lái)源之一,搭配蔬菜、水果和全谷物等食物,形成多樣化的飲食結(jié)構(gòu)。同時(shí),控制總熱量攝入,結(jié)合適量運(yùn)動(dòng),以達(dá)到健康減肥的目的。

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