別瞎想，小編說的是身體里的血液啦！血液越臟，注定身體疾病越多，養(yǎng)生專家有句話，“血液被污染，壽命減20”。血液為什么會不干凈呢？如何清血才好？

1、膽固醇、高熱量食物

血液垃圾的來源主要有膽固醇和高熱量的食物，如炸雞、蛋黃等等，容易造成心腦血管方面的疾病，尤其是血管粥樣硬化。蔬果肉類一定要均衡吃！

2、抽煙

香煙包括二手煙的危害很大，特別是尼古丁、焦油、氰化物，燃燒后包含了200多種致癌物質(zhì)。還會讓人上癮，造成血液細(xì)胞老化，這是心腦血管疾病的根源，戒了吧好嗎？

3、血細(xì)胞毒素增加

人從出生以來就會產(chǎn)生毒素，這個(gè)是沒有辦法避免的哦！身體通過新陳代謝和飲食生活習(xí)慣排除這些毒素，如果你不好好對待，只會越積越多，血管疾病不找你找誰呢？

清理血液怎么做？

1、多喝水

幫助身體新陳代謝，稀釋血液濃度，防止血液過度粘稠造成堵塞，保持血液通暢。

2、多吃洋蔥、大豆等蔬果

蔬菜含有豐富的維生素C，能夠降低血脂和膽固醇，清理血液中的垃圾。

3、少吃脂肪和甜食、適當(dāng)運(yùn)動

反正你一胖，各種疾病就來了。大魚大肉要適量的吃，蔬菜要多吃，才能讓血液也“營養(yǎng)”均衡。

重要的事情說三遍，散步和慢跑都是可以的！可以幫助血液循環(huán)，提高代謝能力。

4、最好每天大便

恩，大便的作用是清腸，最好每天一次，是最健康的狀態(tài)哦！

如果有便秘情況，應(yīng)該增加蔬果的攝入量。如果真的很嚴(yán)重，就及時(shí)上醫(yī)院治療吧！別拖，特別是上了年紀(jì)的人，便秘的危害更大！