現(xiàn)代人都講究健康和保健，一有空閑時間就去健身房鍛煉，有時候夫妻會結(jié)伴去運動。這種行為是好的，但大家錯過了最好的健身房，那就是溫暖的"被窩"。殊不知，性愛才是最有效、最快樂、最讓人舒心的運動。堅持適度、合理、健康的性生活，就能讓夫妻擁有強健的體魄。

被窩帶來充分的幸福感

美國國家經(jīng)濟研究所的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，已婚人士如果有規(guī)律性生活，它所帶來的幸福感和每年多賺10萬美元，效果是一樣的。

夫妻生活提高自身抵抗力

美國威爾克斯大學(xué)的研究人員對111名16～23歲的志愿者進行分析后發(fā)現(xiàn)，每周有一兩次性愛，可以使體內(nèi)A型免疫球蛋白的數(shù)量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預(yù)防感冒和流感。

快樂夫妻生活愛讓你們有好心情

精液中含有鋅、鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對女性身體大有裨益。而且，美國紐約大學(xué)的一項研究還發(fā)現(xiàn)，在性愛中不使用安全套的女性，心情更開朗、不易抑郁。不過研究人員也強調(diào)，這一結(jié)果只適用于彼此忠誠的伴侶。

規(guī)律夫妻生活讓精子更健康

澳大利亞研究人員曾對118位精子質(zhì)量有問題的男性進行試驗，讓他們一周7天都享受性愛。結(jié)果，81%的人"壞精子"數(shù)量明顯減少。

研究人員認為，經(jīng)常性愛有助于精子"推陳出新"，從而提高其質(zhì)量。高潮過后，人體會分泌一種名為后葉催產(chǎn)素的激素，它能讓人感覺渾身溫暖且陶醉。

性愛還會促進內(nèi)啡肽的釋放，這是一種天然鎮(zhèn)靜劑，讓人感覺放松，更容易進入夢鄉(xiāng)。這兩種化學(xué)物質(zhì)對男性的影響尤為明顯。

蘇格蘭皇家愛丁堡醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，性愛會使女性看起來年輕12歲。在這項研究中，受試男性要從鏡子中觀察并評估另一側(cè)的女性。那些被評價為"非常年輕"的女性，平均每周有4次性生活。

這不是什么巧合!因為早就有研究發(fā)現(xiàn)，性愛可以促進雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭發(fā)更亮澤。

和諧夫妻生活強大你的心臟

這也許是男人們一直期待的好消息：英國一項研究發(fā)現(xiàn)，每周至少享受兩次性愛的人，與每月不到一次的人相比，前者發(fā)生心臟病的風(fēng)險能降低一半。

性高潮時釋放的后葉催產(chǎn)素不僅能改善心情，還能讓你感覺與伴侶更親密，其對女性的作用尤為明顯。其實不僅是性愛，撫摸或前戲也能促使后葉催產(chǎn)素大量釋放。

30分鐘的性愛可以消耗85～200卡的熱量。這取決于你們的投入程度。性愛可以鍛煉腹部、大腿、胳膊等部位的肌肉。足不出戶，不花一分錢，就能取得在健身房里的效果，何樂而不為呢。